都内・さいたまを中心に出張ランニングトレーニングを行っているランニングトレーナーの小川 です。
前々回のブログでご案内した
ストレッチスタジオTrim西麻布とのコラボでランニングレッスンを開催します！
日時 10月15日（月） 10：00～11：00 14：00～15：００
10月22日（月） 10：00～11：00 14：00～15：００
10月29日（月） 10：00～11：00 14：00～15：００
『キレイ＆カッコいい スマートなランニングフォームを身につけよう！』
ということで
フォーム修正をメインに行います。
疲れにくい効率的なランニングフォームは
他人が見てもキレイでカッコいいスマートなフォーム！
スマートなランニングフォームを身につけると以下の利点があります。
・楽に走れるようになるため、長続きする
・消費カロリーをアップでき、ダイエットにはもってこい
・走りのクセによるケガを防ぎ、健康的に続けられる
そして
スマートなフォームを身につけるには
ただ走ればよいというわけではありません。
レッスンではフォーム修正のためのエクササイズを取り入れ、
気づいたら自然と走りが変わっているのを実感してもらえる内容となっています。
例えば
・姿勢
・腕振り
・股関節
・体重移動
・筋トレ
など
ひたすら距離を走ったり、長時間走ったりしないので
体力に自信がない、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
ランニングレッスン後にパーソナルストレッチを行えば効果倍増！！
さぁ～
あなたもスマートなランニングフォームを身につけて
スマートなランニングライフをおくりましょう！