己を知る

つい前回

疲労回復にはたくさん寝よう、と言ったばかりなのに相変わらず帰宅が12時近く

睡眠を優先して昨日はランオフ

今日も睡眠時間5時間で眠かったけど何とか5時起床

ワンコたちの散歩に行ってから走り出す

ずい分涼しくて走りやすかったけれどちょっとなんだか体が重い

帰って体重を測ってみると

1.4kgの増加

これか～

ここのところ会議でずーっと座りっぱなしだったしな

昨晩はちょうどいい遅かったにも関わらずナポリタン大盛りと巻き寿司食べちゃったしな

油断するとすぐ増える

それにしても1kgの増減を走りで体感できるようになるとは、

ずいぶんセンシティブな体になったものだ

ビルドアップ15キロ＆ジョグ1.5キロ、1時間24分。


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