目標は高めに

朝晩はだいぶ走りやすいな、このところ

土曜日 20キロペース走
日曜日 3時間LSD
月曜日 ランオフ
火曜日 ジョグ5キロ
水曜日 インターバル11キロ

うーん、微妙
あとほんの少しの負荷が物足りない感じ

やっぱり一人で走っていると苦しくなってくると止めてしまう

ここは川内メソッドで大会を練習代りに自分を追い込まなければ

という事で今週末は福島の伊達桃の里マラソンへ遠征

10キロだけど練習にちょうどいい

たった10キロなのでレースよりも温泉メインか

飯坂温泉

前日飲み過ぎに注意して真面目に走るぞ、参加賞、遠来賞、合わせてたくさん桃貰って帰るぞ

去年に続いて2回目の参加、

参加する事で東北支援なんておこがましいけど、

今年もたくさんの笑顔が見れるはず

40分切り狙うよ



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