週に一度は

以前は毎日同じような距離を同じようなペースで走ることが多かったけど

最近はペースにメリハリをつけるようにしてる

そんで今日はインターバルもどきの日

キロ3:50ぐらいで1キロ✖5本

普段より速いペースに慣れることで普段のペースを楽に感じることができればな

もうダメだ、と思うところを頑張って走り切る精神面も鍛えられればな

大きいフォームで走るので効率のいいフォームに矯正出来ればな

10月ごろには効果が実感できるといいな

インターバル＆ジョグ、12.7キロ、1時間9分。



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