昨日は札幌も気温がプラスになって温かくなった分夜の歩道はツルっツルの状態だった
仕事もフルタイムだったので夜のウォーキングは危険と判断しお休みしました。
今日は仕事も休みで日中太陽が出てたので、昼間のうちに歩いてきた。
日陰のところはまだツルっツルだったけど、昨日よりは歩きやすかった。
私ウォーキングは普通の格好して歩いてるからハイペースで息切らしながら後ろから追いつくととても怪しく思われるらしく、今日は３人に振り向かれた
今日は早くから息も上がってるしペースも遅いなって思いながら歩いていたんだけど結果いつもより速度が速かった
いつも地下鉄の乗り継ぎ駅まで地下歩行空間を歩いてるんだけど、最近人を抜いて歩く事が多くなったなって感じてました。
雪まつり期間中で観光客が増えたのもあるんだけど、早いペースで歩いても体に負担を感じなくなった
体も合ってきたかな
ところで最近体重管理に使っている『ためしてガッテン』っていうテレビ番組のサイトで『スロージョギング』なるものを見つけた
歩くのと同じペースで走るっていうやつ。
効果を見てみると同じ距離をウォーキングで歩くよりいいみたい
でも、やっぱり雪がある間は危険だから雪が融けたら試してみよう
◆ウォーキング
走行時間 ： 35：40
距離 ： 3.15km
平均速度 ： 5.3km/h