ぎっくり腰になってから3か月半経ちました。
先月末にはスキーの研修会があり、2日間スキー場に通い資格更新の講習を受けてきました。
それほど腰に影響が無かった事とともに、体力不足、運動不足をあらためて感じてきました。
北海道は雪が積もっているので実際に走ったりは出来ないけれど、春雪が解けたら走れるように準備したいと思いました。
それには腰をやってから人生最大になってしまったウエイトダウンが必須です
そろそろウォーキングから再開しなくちゃと思いつつ、やっぱり重い腰が上がらない。
だから日にちを決めて開始しようと思いました。
それが今日
今日はフルタイムで仕事でしたが明日は休みなのもグットタイミングだったので、夕食後さっそくウォーキングへ出かけました。
我が家は1本出ると旧国道の大きな道があり、道沿いには大きなスーパーやレストラン、コンビニ、パチンコ屋等とても明るいし車の通りも多い。
夜でも安心してウォーキング出来る条件がそろっているんです。
さすがに雪道なので夏の間行けていた場所まで到達する前に時間が過ぎてしまったので、早い位置で折り返して3ｋｍ歩いてきました。
やっぱり歩くと気持ちいい。
寒くて顔は痛いしピリピリするけど、無心になって歩けますね。
久しぶりに歩いたウォーキングコースは大きな車の展示場が出来てたり、コンビニが無くなってたり・・・
後ろから走ってくる足音が聞こえたので（このコースけっこうランナーさんが走ってます）雪でも走ってるんだなと思ったら、スーツ姿のおじさんでしたｗｗ
急いでどこに行くのかと思ったらパチンコ屋さんに消えていきました。
そんなこんなで今日が1日目
できる限り続けて雪どけに備えたいと思います。
◆ウォーキング
走行時間 ： 38：22
距離 ： 3.03km
平均速度 ： 4.74km/h
やっぱりペースが落ちるな
でもその分運動量が多いよね
今日は職場で恥ずかしながら目標を発表してしまったので、自分にいい意味でプレッシャーをかけてきました。
明日も頑張ります。