ウェイトトレーニング

筋トレの日

中学生が期末テスト組で欠席多かったので小学生補充です



懸垂は大切です

あらゆるスポーツに応用できます

いろんなリズムで踏むのも大切

強く踏み込みながら手はなしてバランス取れるくらいに

レッグカールはハムストリングス強化で、すごく走りに重要だけど小学生の身長だとなかなか届かない　苦笑

いろんな体幹の補強もします

終わったらすぐプロテイン飲みましょう