おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第870回脳活は！『歪み
』についてお話します
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』についてお話します。歪みの続きです！
【ヒールをよく履く
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】オシャレに欠かせないヒールですが、身体を歪める大きな原因の1つなんです
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。特に5cm以上のヒールは脚や骨盤に大きな負担を与えます
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。少し低めのヒールに変えたり、5cm以上のヒールは週3日以内と決めるなどして歪みをつくらない工夫するのも大切ですよ
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。【ソファに座る】
ソファに座ること自体が悪いのではありません
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。ですが、意識せずにソファに座ると身体が丸まりやすくなってしまうのです
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。家のリビングにソファを置いている人は、意識的に背すじを伸ばして座るようにしましょうね
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。【うつ伏せで本を読む
】
】ベッドの中などで寝る前に本を読む習慣がある人も多いと思います
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。その時に注意したいのがうつ伏せの姿勢
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。背中を反らせることになるため身体に歪みが生じやすくなってしまうのです
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。また、横向きに寝る姿勢もあまりよくありません。
。布団の中で本を読むなら、仰向けで本を目線の真っ直ぐ先に持ってくるようにしましょう
。手が疲れるけどね(笑)
。手が疲れるけどね(笑)いつの間にか毎日の生活習慣は、かなり意識していないと歪みのない生活は難しいと思います
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。日ごろの何気ない行動を振り返って、少しずつでも修正してみてくださいね。
。歪まないわ(笑)！健康管理士の今井でした
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