おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第869回脳活は！『歪み
』についてお話します
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』についてお話します。身体が歪むと美容や健康に大きな影響を与えます
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。身体のコリや頭痛、ニキビや強い生理痛、O脚やX脚、むくみなどなど
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。辛い症状を抱えて、悩むことにならないように普段から歪まない生活を心がけましょう
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。今日明日で身体が歪む生活習慣を5つご紹介します
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。【キーボードの距離が遠い】
パソコンを使うときにキーボードは身体からどのくらいの距離に置いていますか？
30cm以上開いているなら要注意です
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。身体が前かがみになりやすく、肩や腕、腰にも負担がかかってしまいます。
。パソコンを扱う際には、お腹とキーボードが15cmくらいの位置にあるのがベスト
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。仕事場の環境にも注意してみるといいですよ
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。【ノートパソコンを使っている】
身体のことを考えるとパソコンはデスクトップの方がいいですよ。
その理由は視線の位置
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。ノートパソコンを使うとどうしてもモニター画面を上から覗き込むようになってしまいます。
。それが目や肩に負担をかけるのです
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。ちょっとカッコ悪いですが、ノートパソコンを使いたい場合には、下にダンボールや本などを置いてモニター画面の上の部分と目の高さが同じになるようすると歪み防止になります
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。いつの間にか歪んでるから要注意
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。