おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第785回脳活は！『呼吸は鼻で
』についてお話します
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』についてお話します。いつも口があいている
。口だけでハアハアと息をしている。ダメですよ
。口だけでハアハアと息をしている。ダメですよ「呼吸は鼻で」。実ははコレが正しい呼吸の大前提なのです
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。鼻の穴の奥にある鼻粘膜には、細かい繊毛がじゅうたんのようにびっしり生えています
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。常に粘液を分泌し、外界から入ってくる異物を排除してくれるのです
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。ところがこれが口だと、大変な事に
！
！排気ガスやホコリ、ちりなどがいくらでも肺に吸い込まれ、結果的に風邪、肺炎ばかりでなく、健康状態によっては深刻な疾患も引き起こす可能性がありますね。
。さらに、免疫力が低下し、アレルギー症状が起こることもあります
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。アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などは、口呼吸が一因となっているんですよ。
。とくに怖いのは口をあけて寝ている間に舌で喉がふさがり、呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症」です。
。昼間に眠くなるだけでなく、最悪の場合は体力の消耗から突然死につながることも！
！日々の呼吸が健康を左右することを忘れないでね
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。鼻呼吸で若々しく
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。