おはようございます
。
。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第786回脳活は！『越えてはいけないライン』についてお話します
。
。BMIという肥満とやせの指標をご存知でしょうか？
通常は、体重と身長から、これを自己管理に使ってみましょう
！
！【これ以上太ると肥満！】 身長（m）× 身長（m）× ２５
【もっとも病気になりにくい体重】
身長（m）× 身長（m）× ２２
普段から常にリセットするのがスマートボディをキープできる秘訣です
さて、経済協力開発機構（OECD）のレポートにも、こんなことが書かれています。
●肥満者は正常体重者より年間医療費が 25%多い。
●重度の肥満者は正常体重者より 8～10年早期に死亡する可能性が高い。
●低学歴女性の過体重率は高学歴女性より 2～3倍高いが、男性の場合にはほとんど差がない
●肥満者の所得は非肥満者より最大で 18%少ない。
●少なくとも片親が肥満の子どもは肥満率が 3～4倍高い。
つまり、肥満は
「コストがかかる、リスクが増える」
「経済とも密接に関係している」
「子どもにも影響する」
4月から消費税増税が予定されており、世帯あたり年間消費税支出額が20-40万円と試算されています
。
。消費税増税だけで済むはずがなく、今後は社会保障費の負担増もじわじわと予定されています。
。支出を抑えるうえで、食費を抑えるという人が出そうですが、おススメしたいのはむしろ逆
！
！食事の質を上げるよう先行投資することをオススメいたします。
安い、早い、だけではなく、より健康に近づくためのチョイスを今こそ考えていただきたいのです。
平成23年の国民健康栄養調査でも、高収入層になるほど野菜や果物の摂取量が多く、低収入層になるほどその量が少なくなっている
という報告がありました
。
。野菜や果物は食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含み、摂取量が多いと病気になりにくいことがわかっています
。
。直ぐにリセットだね
！健康管理士の今井でした
。
！健康管理士の今井でした。