肩凝り2月18日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第771回脳活は！『肩凝り』についてお話します。

一度なると、なかなか楽にならない肩こり。

悪化すると、常に肩に張りを感じたり、痛みを伴うようになり、全く良くならないからイライラしちゃいますね。

通常の肩こりは、身体にかかる「負担」を感知し、「休息のサイン」でもあります。

肩こりは健やかに生きるための「サイン」なのです。

私たちが陥りがちな肩こりのマイナスイメージを理解し肩凝りを味方にしましょう♪

●肩こりは慢性化しやすいから治らないと諦めがち。

●肩こりでつらい期間が長くなると、

「どうせ、何をしたって無理…」

「歳だから、一生肩こりと付き合わなくては…」と、無気力スイッチが入る可能性が！

●肩こり持ちの方は、日常生活においてのストレスを感じやすくなる。

●肩こり持ちの方は、肩以外の筋肉にもコリを感じている。

●慢性的肩こりの方は、体の力を抜いてリラックスするのが苦手になっている。

●自律神経のバランスが崩れ、些細な事も許せなかったり、逆にくよくよと悩みやすくなってしまう。

●「嫌だなぁ」「怖いなぁ」と感じる負の出来事に支配されやすい。

では、明日は肩こり症状軽減！心地良いイメージでリラックス実践法をお伝えします！

肩凝りの呪縛よバイバイ！健康管理士の今井でした。