お酒とむくみ5月4日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第592回脳活は！『お酒とむくみ』についてお話します。

たくさんお酒を飲むと、

⇒「むくみ」が出て、

⇒「尿量増加」

⇒「脱水」＆「頭痛（二日酔い）」

辛いフルコースが待っています。

アルコールの代謝はまだ解明されていないところも多くありますが、ビールやワインなどのお酒をたくさん飲むことによって

血中アルコール濃度上昇

⇒体温上昇・血管拡張

⇒アルコール濃度を薄めるため血管に水分を取り込む

⇒更に血管拡張

⇒静脈やリンパによる処理が間に合わなくなる

⇒むくみが出る

と言われています。

飲み会の帰りに、靴が履きづらかったり、翌朝顔がむくんで「あちゃ～」状態になるのはこのためです。

更に時間が経過するにつれアルコールを代謝するために水分がどんどん使われ、体外に大量に出てしまいます

今度は水分が足りなくなって脱水状態になり、ひどい頭痛になったりします。

この状態がいわゆる「二日酔い」です。

楽しく飲むには水分をできるだけ補給して脱水を防ぎましょう。

アルコールはこのように水分の代謝に非常に大きな影響を与え、飲みすぎると「むくみ」や脱水を急激に引き起こします。

特に夏は、「冷えたビール」を「冷房の効いた店で」「冷たくて、塩辛いつまみを食べながら」と調子にのると…まさに「むくみ」と「二日酔い」の負のスパイラルに陥ります！。

お酒は楽しくね

お酒はその日に代謝健康管理士の今井でした。