おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第471回脳活は！『太らないビールの飲み方』についてお話します
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。今日から三連休、年末は飲む機会が多くなりますね
！でもちょっとの工夫で体に優しく、太らない飲み方があるのです
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！でもちょっとの工夫で体に優しく、太らない飲み方があるのです！
ビールを飲む前に１杯のりんごジュースを飲む
！りんごに含まれるペクチン等がアルコールから胃の粘膜を保護し、お腹の中で水分を含んで膨らむ性質によりビールの飲みすぎを防ぐ効果もあるそうです
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。その上、ペクチンは整腸作用・便通促進作用もあり、コレステロールを下げる効果もありますので、ダイエット中の方、メタボが気になる方には強い味方ですね
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。ただし、甘いジュースはNGです。カロリーオーバーになってしまいますので、「甘さ控えめ」な100％ジュースがお勧めです
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。リンゴそのものなら最高
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ライムやレモンを絞って入れたり氷を入れる
ビール好きな人から見たらちょっと？と思われますが、でも、コロナビールのようなメキシコのビールにはライムがつきもの
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！見た目もカッコいいし、爽やかな味になってなかなか美味しいですよ
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。ライムのクエン酸が自律神経を刺激するので代謝が活発化し消費エネルギーが高まりますし、ビタミンCとの相乗効果で疲れもとれます
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。意外に氷を入れるのも冷たさ倍増で美味しく飲めますよ。
。キレイなグラスにクラッシュアイスとライムを入れてビアカクテルにするのもステキです
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。1杯目以降はこんな飲み方を試してみるのはいかがでしょうか
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。楽しく飲むには体も労ろうね
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。