おはようございます
。
。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第442回脳活は！『足のニオイ
』についてお話します
。
』についてお話します。季節に関係なく冬でも足に大量に汗をかく人は、多汗症の可能性があるかも。
悲しいかなこの汗がイヤな臭いのモトになってしまうことがあるのです
。
。足の裏にあるエクリン腺は、体温を調節するための汗腺で、成分の99％が水分なので汗自体は臭くはありません
。
。イヤな臭いの原因は、以下の4つ
。
。
不潔
臭いのモトは足から分泌される汗や皮脂・角質・アカを餌にして繁殖するバクテリアの排泄物です
。
。足指の間や爪は、雑菌がたまりやすいので要注意。
。
同じ靴ばかり履く
同じ靴をはき続けていると、足の汗により靴の中が湿った状態になり、雑菌の繁殖しやすくなります
。
。まず、二日以上続けて同じ靴は履かないこと！。
靴は、外側だけでなく、中側のお手入れも大事！
陰干しするか、乾燥剤などを入れて、靴の中を十分に乾かしておきましょう
。
。
脂の多いの食事
脂質の分泌が多くなると、汗自体を誘発させてしまいます
。
。
ストレス精神性の発汗、つまりストレスによる発汗は足の臭いを強くするといわれています。
。このように、足汗によるイヤな臭いの原因はいろいろありますが、現代では4番目に挙げたストレスや、自律神経の乱れが大きく影響しています。
。足汗の悩みには、足裏のマッサージが効果的です。
宴会の多いシーズンです。靴を脱いでも大丈夫な冬にしましょうね
！
！自律神経系は睡眠がキーポイントだよ
！健康管理士の今井でした
。
！健康管理士の今井でした。