おはようございます
今日の目覚めは、いかがでしょうか？
外食楽しいですよね
同じように食べても太らない食べ方あるんですよ
さて、第20回脳活は！食べる順番
副菜(サラダ、奴)野菜やタンパク質をたっぷり
汁物
お肉、お魚等メインを楽しく食べましょう
最後にご飯類、パン、麺を食べましょう
ポイントはGI値の低いもの(野菜、タンパク質のもの)を最初に食べること！！血糖値が上昇が緩やかになる食べ方をすると食べ過ぎず、体に脂肪を溜め込みません。また糖尿病予防になる最高の食べ方なんですよ
さぁ今日からお試しくださいね
素敵な一日になりますように！！
シャッフル今井でした