体に優しい入浴法9月11日

おはようございます

今日の目覚めは、いかがでしょうか？

昨日は、秋刀魚がよく売れたと思います(笑)

第12回脳活は！入浴の凄さについてお話します

皆さんは毎日どれくらいの時間、お風呂に入っていますか？

『私は、カラスの行水よ』

『シャワーよ』

と言っている方も多いかも知れませんが、この話を聞いたら入らずにはいられませんよ

なんと、入浴はランニングと同じ！！体を洗う時間も含め30分程度お風呂に入っているだけで、1000mランニングするのと同じくらいエネルギーを消費しているのです。

また入浴の効果を上げるために、お風呂に炭酸水持参してください。サウナに入ったみたいに汗が出ますよ。いいお風呂は湯冷めしにくく、よく眠れます。また基礎代謝も上がりますから、まさに太りにくくなります。

出た後は水分補給をしてゆっくり過ごしてくださいね

秋～冬は寒さに対応する体に変化します。いつも燃えやすく、体脂肪をためない代謝がよい体をつくる為に、楽しい入浴習慣にしましょう

今日も素敵な一日になりますように！！

シャッフル今井でした