秋の食べ物で健康になろうパート19月10日

おはようございます

今日の目覚めは、いかがでしょうか？

質問です！秋刀魚好きですか？

第11回脳活は！秋の食べ物秋刀魚(さんま)の凄さについてお話します

秋刀魚の栄養は質の優れたたんぱく質です。牛肉チーズを上回ると言われています。また脂肪はEPA(血栓予防)、DHA(脳に働き学習能力を高める)、貧血予防のビタミンB2も豊富に含まれています。秋刀魚は胃腸を温め疲労回復、元気を出してくれます。夏バテ解消にバッチリです。成人病予防とボケ防止効果もありますよ

献立に悩んだ時は、『安くて栄養モリモリの秋刀魚』に大根オロシを添えて、キノコたっぷりの味噌汁と、熱々ご飯でバッチリですよ。

秋にたくさん食べてくださいね。

秋刀魚の匂いと味は私たちの脳を活性化しますよ

今日も素敵な一日になりますように！！

シャッフル今井でした