内もも、おしり 、やっぱりワイドスクワット

暑くなってきました。

汗かくとトレーニングしてても「やった感」がありますね。

そう、いまのうちにがんばっちゃいましょう。

いまのうち、といえば…

30代のクライアントさんがやたらと

「おしりがやばい」

「太ももがやばい」

を、連呼しながらトレーニングしてます

私から見たら、まったく気になるようなサイズ感はないんだけど…

ご本人にとっては「やばくなってきた」わけです。

そう。

まわりの人が「ライン変わった？」って気づかないうちに、やっつけてしまうのがベストですね

なので、

この方にはいつも「いまのうちだ～‼️」と言ってます

さて、女性ならきっと気になる下半身。

内もも

おしり

太ももの裏側

そこに効果的なのがワイドスクワットです。

内ももって、

柔らかい脂肪がたっぷりつかめますね。

ここ、日常動作でほとんど使わない筋肉なので、意識してトレーニングするワイドスクワットについてブログ更新しました。

もちろん全身の機能向上に効果ありなので、代謝も上がります

どうせなら、ワイドスクワットチャレンジにしませんか？

パーソナルトレーニングジム Plants

http://plants-osaka.com/

先日行ったお店がおいしすぎた件

友達と天王寺で立ち飲み屋いったら

なんだか美味しくて楽しくて（笑）

ハムカツが、薄いヤツでてくる。

いま風な分厚いゴージャスなのじゃなくて

ぺらんって

立ち飲み屋サイコーと言いつつ…

先日は座って飲みました。

地元のお店で、いつもいっぱいらしいんだけど

ハイボール飲みながらの

ゆっくりスタート

たいの昆布じめ

仕事の話してるのに

「おーいーしーー」って

話がいちいち止まるおいしさ

桜エビと三つ葉のかき揚げ

WEBのプロフに「好きなもの 天ぷら」と書くほど、天ぷら好きなので…

このお店は

「天ぷらのメニュー全部」って

言いたくなるほど、

どれもロックオンされたけど…

さくさくさくさくさく…

エビのお味もしっかりと

さくさくさくさくさく…  いただきました

タコの天ぷら

これがまた

仕事の話がいちいち中断するおいしさで

「明石の海にダイブした気分や～」と

彦摩呂的なコメントがでてしまう。

かにのアボカド和

この…

カニとアボカド、そして塩味絶妙なバランス

おかわりしたくなるおいしさ

お会計は「えっっっ」って

一瞬思う（おいしすぎたから感覚的にびっくりする）お安さで…

満足しました

よい素材を最大限においしく食べると

きっちり満足しますね。

365日、年中ダイエットって人は

まずはちゃんと

おいしいものを

おいしいと感じる味覚を

取り戻すところから…

これが、遠回りなようで

いちばん近道だと思います

パーソナルトレーニングジム Plants

http://plants-osaka.com/diet-2/

変化を拒むランナー

私って無力だ～ と思った、ある出来事です。

たまに、いっしょに走るその人は

私が運動指導してることも

ランニングコーチしてることも知ってるけど

「いっしょに走ってくれる人ができてうれしい」としか言わなくて。

でもみてると、

いつも15kmあたりからヒザが痛くなる

でもそのことに疑問はもたない…

もし「これで困ってるんだよね～」って

言ってくれたら、

いろんな提案ができるんだけど…

「痛くなるんだよね～」で、おわる

まさかの

「もっと練習量、増やさなくちゃダメかな」な

雰囲気までも…

何度もね

「カラダの使い方が変わるといいと思うよ」

と言ってはみたんだけど

とうとう私の提案する「変えてみること」には

興味をもたなかった、というより

明らかな強い拒否。

仕事柄、

提案や指導を受け付けない人、と

関わることがないので

ある意味、目からウロコの貴重な経験でした。

その後は…

痛みに耐えながら

がしがしウォーキングされてます。

痛いんだ、つらいんだよね～って。

でもね、私はもうなんにも言わない

そうなんだ～ ムリしないでね…

としか言わないです。

仕方ないです。

たぶん10年後くらいには

「使いすぎですね、安静に…」って

病院とかで言われちゃうんだろうな。

狛犬じゃなくて、コマネコ

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