私の保存版は…
「プロフェッショナル 仕事の流儀 」
本田圭佑の特別編 


これが 私の中で
「ここぞというときに見るモノ」
になっております。ベタですが。

昔のようにビデオテープ保存なら、
れろれろになってることでしょう…


なんか昨日から
「落ち込んでる人、応援ウィーク」
みたいになってるけどちがいます(笑)


昨日のランニングネタは
走りながらネガティヴに落ち込むのは難しい…
ってやつ。



そう。自分の思考って
結局は自分で選択してる


思わぬ試練にぶち当たったときに
いつまでもネガティヴにぐるぐると同じところで考え続けるのも

事実として、ポジティブに(じゃなくてもニュートラルに)受け止めて
さぁて…これどう乗り越えるかな、って
その先を考えるのか


思考は自分次第。自分で選んでますね。


というのを
本田圭佑が思い出させてくれます、
私のために


以下は箇条書きで。
ケイスケのいうことに私ごときが注釈は入れません



移籍は批判されに行っている
批判されたくなければ移籍しなければいい

プロセスより結果(日本人は逆かも)

自分のしたいことを伝えたいなら、
モーレツに勉強してイタリア語をマスターする。
(なんで俺がこのボジションなんだ❗️とか言うためには必要なんです。)


とにかく負けず嫌い


がんばる、ということは自分で決められる


追い込まれたら
死に物狂いでがんばれる

できないと思ってることができる可能性がある


天才なんて、いない。

才能ではなく行動。


今日決める。やれることは今日からある。


自分を信じる


自分の夢を叶えるチャンスは
自分に委ねられている


プロフェッショナルとは、自分の仕事に一生懸命なこと、まじめなこと


大人としての自分自身にある責任をはたす



あぁ、今日も頑張れそうな気がする
本田圭佑、ありがとう

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9月 走行距離  20.08 km

パーソナルトレーニングジム Plants

9月に入ってぜんぜん走ってませんでした。
走りたくないときは…走らない(笑)です。

でもね
ランナーあるあるでね、
走ってるときって「ひらめき」があります

だから、ちょいと元気ないなーってくらいなら
走ってしまった方がいいです。
その問題が解決するわけじゃないけど
走ってるうちに
「まぁなんとかなるか」と、いい意味で
どーでもよくなる(笑)

私は
ふつふつ凹むときは走ります

「さぁ、これどう乗り切る?」と思いながら

すると、
気持ちの持ちよう、とか思考のクセ、とかに
ぽんっと気づいたりします

で、「なんとかなるさ」に着地します(笑)


走るって…

前に進みながら
上に跳びながら(厳密にとらえないでね)
回転運動する

動作がポジティブすぎる(笑)
だから
走りながらネガティヴに考えるって
けっこう難しいです


そんなこんなで今日は久々ゆるゆるの
リハビリラン12km

走ってよかった。すっきりしました
けっして問題が解決したわけではない


ネコはいいわねぇ…

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9月 走行距離  12.03 km


パーソナルトレーニングジム Plants




あんなに暑かったのがウソのよう。

イカれた夏はいつまで続くのかと思ったら
四季はちゃーんと流れてるんですね


体調はいかがですか?
夏前に決意したダイエットは成果ありましたか?


私は…というと

いまは
「自分のちょうどいい」くらい。
走っててしんどくない、って感じ。

体脂肪率は20~21%台で落ち着いてます

だから「ほそいー」じゃないです(笑)
なんせ60kg、70kgのバーベル扱うわけですから
華奢になるわけにはいきません
そんなトレーナー  不安でしょ?




メディアのダイエット情報に
さんざんふりまわされまくってきた
私たち 40オーバー
どんどん痩せにくくなってる

若いときみたいに
がんばれば結果が出る
ってわけにもいかなくなってる

でもね、少しだけ寛容になりながら
あまり数字だけにとらわれず

それよりも、
鏡で見た感じ、触った感じ…
そういうのから逃げないことです

逃げたいキモチもよくわかるよ
私もそう。



自分のカラダは
自分の食べてきたものと
自分のしてきたこと(しなかったこと)で
できている

↑↑ ありきたりやね。でも本当にそう。
クライアントさんとは、そこんとこ
もっと詰めたお話をします。


これからどんな自分でいたいか…

65すぎたら寝たきりになります‼️
と、決めているならかまいません(笑)


健康なカラダで、食べることも動くことも
たのしめる、幸せな人生にしよう
そう思っていますよね


人との約束を守るのはあたりまえ?

じゃあ、自分との約束も守りましょうよ




さて、今日の朝ランは、
聖地。花園ラグビー場
ラグビーの街 東大阪です

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8月 走行距離  143.20km

パーソナルトレーニングジム Plants