シューズはいつ交換すれば良いか…。
一応私には基準があって踵が削れたら終わり。
問題にならないくらい明確な基準でしたね。
がしかし、少し削れたくらいではもったいない気がするし、人によっては外側のソールが擦り切れて斜めに傾いてるのに履いてるってことも。
考え方は人それぞれだけど、私は足回りがそんなに強い方ではないので故障だけは避けたい、そういったことからシューズが斜めになって足に掛かる負担が偏るのを防ぎたいので早め早めの交換をと心掛けています。
若かりし頃とは意識して走り方を変えたので削れ方もずいぶん変わりましたが、それでも全て均等にはなりません。
今回のズムフラはこんな感じ。
汚くてすまぬ。
12月上旬に交換しようと思ったのですが３〜4日に1度しか履かないし、キリ良く年が明けたら…なんて思ってたら思いの外削れてしまいました。
私の中では走り過ぎ、交換時期を過ぎております。
調子が悪く足をばたつかせながら走ってたのでいつもより早かったかな、へたるのが。
レースにも使えるモデルなので削れ方も早いしね。
で、交換しようと思ったら在庫がなかったというオチ。
買ってたと思ったんだけどなー。
しばらくは薄底シューズ2足と月1、2度のテンネクで回していこうと思います。
ちょっと足底が疲れてるなーと思った時にはズムフラは良いシューズです。
またセールで見かけたら買おうと思います。
そんなこんな今日この頃、走りたくないんだよ。。。
でも今月も頑張らねばととりあえず走りに。
走りたくない時は短めにサクッと！！
って事で近所のクロカンっぽく走れる公園へ。
ここならそこそこきつくて言い訳できるしトイレも行き放題！！
久々の公園はやっぱりきつかった。
平坦はほぼなく階段か坂。
転んで怪我せぬよう足元に気を付けながらゆっくりゆっくり。
コース取りも効率良く坂と階段走るようにしてるから、景色やコース状況もころころ変わって長く感じない。
となると、ちょっと走ってみるかと順周り2周+逆周り1周、3周ほど走っておきました。
今までとちょっとコースを変えたのでどのくらいになったかなと帰宅して確認すると、何という事でしょう、平坦コースより長く走ってました。
ペースは1分遅いけど。
脚も心肺もおそらく鍛えられてるから良しとしましょう。
上出来、上出来、と自分に優しく甘ーく甘ーく。
ただ足に掛かる衝撃や負担はそれなりにあるので気を付けないとって感じです。
走りたくない病、今月もちゃんと距離踏みたいので少しは治ってほしいものです。