予想外のDNSがあった6月ですが、どうにか目標走行距離はクリア。
レース前にさぼらず走っていたのが幸いしました。
でも22km加算されなかったのは大きかったなー。
『ちょっと落としとくか』なんて思ってたら間違いなくクリア出来てなかったかなと。
私の場合、レース前に落とすってことはあまりないんですけどね。
もちろん前日移動だったら時間によっては走りませんが。
6月は途中左腕の調子が良くなく、今もだけど、様子見してたのもあって思うように走れませんでしたが、幸か不幸か梅雨だというのに雨に遭わず少しずつの積み重ねでどうにかなりました。
7月は頑張って…と思っていましたがこの暑さ、走って良いのか悪いのか、いや多分悪いんだけど、体調と暑さを気にしつつ出来れば早朝、少しでも気温が低い時間に走れればと思っています。
まずはさぼらないようにこつこつとって感じですね。
倒れないように気を付けます。
そんな獄暑の日が続く今日この頃、1週間ほったらかしてた大葉くんがわっさわさに。
プランターの方は陽に焼けてしまったり水分不足で復活不可状態ですが、花壇の方はどうにか耐えてくれてたようです。
毎日大量に収穫しておりますが、追っ付かないくらいの成長速度。
嬉しい悲鳴！
何か長期保存出来る方法はあるのかな？？
練習はといいますと今日も早朝起床の朝練。
一応“やめとけ”とは言われてますが、いまさらそんなこと言われても無理だわ。
長年朝練してるし日中暑いし。。。
とはいえ、多少は気を付けるべくペースは遅め。
そして今日は前回より多めのポカリ300ml+ミネラルウォータ500ml、計800mlに給水持って走りました。
ちなみにポカリ、液体と粉末売ってますが、微妙に成分が違います。
余計な物が入ってない液体、そして薄めないことがおすすめ。
という自分も少し前まで薄めてたけど。
あの原液の濃度が吸収されるのに適してるんだって。(公式)
後半汗が噴き出ることを予測し、2kmくらいからひとくちずつこまめに給水。
これだとお腹ちゃぽちゃぽにならないし。
早朝とはいえ既に太陽出てるので時間とともに気温アップ！
とにかく血液どろどろにならないように給水、給水、給水。
多分マラソン走る時より飲んでる。
それの積み重ねであんなになった？！
とか考えつつ、久々に平坦コース完走。
当然のように短パン、Tシャツはぐしょぐしょびしょびしょ。
もちろんシューズも。
今日は折り返しすぎでぐちゅぐちゅ音がし始めたな。
もう毎日洗うの必須だよ。。。
という感じで800ml完飲したのに体重2kg減ってたー。
確かに水分豊富な私の体ですが、走った距離に対しての減り方がおかしい。
夏場だと大体1kmで100gくらい減ってたんだけど今は減りすぎ。
どうしようもないので給水するしかないんだけどねー。
とにかく倒れないように、血液どろどろにならないように気を付けます。