土曜日大阪入りで日曜日に帰るつもりだったの
ですが、ついでに実家にでも寄るかと。
というわけで、実家でのんびりしております。
特に何をするでもないのですが…。
朝起きたら脚がかなりの筋肉痛で…。
昨日ゴール後、かなり歩いたのですが、あまり
疲れてなかったから大丈夫かと思ってたのに。
することないので、夕方、状態確認jog。
1.5km離れた運動公園まで行って、土のコースを
ぐるぐるしてきました。
ゆっくり10.5km。
それなりに筋肉痛はありますが、走れなくは
ない感じでした。
3本のレースでは一番ダメージあったかな。
う～～ん、変わらんか。。。
ただ指先に痛み、水膨れが1か所かな。
つま先から接地するので、練習不足だとこういう
ことになってしまます。
今週は回復重視で…って最近いつもこれ言ってる
気がする。
でもベルリン後のような足底の痛みがないのは
良かったです。
予定していた練習マラソン、3本終わりました。
自分の中で、それぞれテーマを決め走りました。
納得は出来ないけど、及第点かなという感じです。
ひとりでは決してできない練習、大事です。
ここからが本番、明確な目標は2時間55分切り。
ちょっと頑張らないと、今の私にはきついタイム。
私に足りないのは明らかにロング走。
これが出来るようになれば55分も切れるでしょう。
練習しろよ、金かかってんだぞ！！！
と思えば走るかなと思っております。