今朝はちょい寝坊。
ま～いっかと練習おさぼり。
夕方走りました。
治療もしてるし、休んでもいるはずなのに
なかなか回復しません。
相当なダメージがあったのかな～と。
筋肉痛というよりダメージ感が強いです。
練習不足だったか…。
昨日走ってる時に突然膝の上辺りが痛くなって
珍しいな～と思っていたのですが、今日も多少
感じたので、膝中心に治療しました。
大腿部の疲労からきてるんでしょうね～。
大事には至らないと思いますが、めったにない
ことなので注意したいと思います。
ベルリンマラソンおそるべし！！！
マラソン終わってこんなにダメージが抜けない
のはほんと珍しいです。
通常1週間くらいでは落ち着くのに。
もっと鍛錬して出直しなさいってことだね。
はい、ぼちぼち練習します。
そんな今日の練習は14km。
脚が重く大腿部の疲労感は抜けぞという感じで
したが、5分切るくらいで走ってたようです。
それなりには動くのですが、きついきつい。
ついでに言えば、少々風邪気味。
心肺機能の鍛錬だと思って走っております。
脚、風邪、どちらもさっさと治して練習しないと。
レースはすぐですからね～。