こんばんは、ぎのすけです。
7月最終日、ちゃ～んと朝練出来ました！
直近7日間、予定より50km程度少ない走行距離だったので
体も回復してきたようです。
走り始めから脚が動いているようで、久々に疲れを感じ
ませんでした。
いつものように動くまま走っていたのですが、ペースが
自然と上がっていたようです。
なかなか好調ではないかと思っていたら呼吸が乱れて
きました。
最後の1kmまでは口を閉じて楽に走ってたのに、気付けば
『はぁ～はぁ～』と。。。
『なんで？？？』、と思ってラップを見たら4分4秒。
そりゃ、息上がるわな。
ラスト5kmは4分41、36、15、19、04秒。
でも今このペースでマラソン無理。。。
レースまであと1ヶ月、そこそこ自身を持って当日を
迎えたいと思います。
そして今月の走行距離、450kmオーバー。
予定より少なかったのですが、心と体のバランスを
取るには今月はこのくらいでOK。
脚の状態もそんなに悪くないし、脚もぼちぼち出来て
きたなと感じるようになりました。
8月も引き続きぼちぼち走ろうと思っています。
そして暑さ対策のため、日中少しずつ走れればと。
最近朝走ると凄く涼しく感じるんですよね。
汗はめっちゃ出ますが。。。
少しですが、日中走ったりしてたからかなと。
疲れ、ダメージをためない程度に走りたいですね。
さ、8月も頑張ろっと。
故障しない程度に。。。