こんばんは、ぎのすけです。
今日は予定通りというわけではないですが、
休脚日としました。
ゆっくり走ったとはいえ、やっぱりマラソン、
それなりにダメージはあります。
前回の故障を反省して無理はしないことに。
マラソン翌日は、脚の状態を確かめたり、
ダウンをしてなかったのでそのつもりで走ったり
しました。
とはいえ、結果的に今日は雨。
基本雨はお休みなので、どっちにしてもおやすみ
でした。
休めって言うことでしょう、きっと。
明日も朝は雨という予報。
明日もおやすみだったりして。
とにかく、今週はのんびり、無理はせず。
次のレースまでに30kmを1本は走りたいなと。
できればそれなりのペースで走りたいのですが、
普通のjogになることでしょう。
30kmか～。
理想の練習…4分15秒から入って3分45秒で上がる。
誰か～、引っ張っておくれ～！！！