「35k走やるんですけど一緒にやります？？？ペースはゆっくりですよ。」
「はい、喜んで！！」
というわけで、いつも一緒に練習している友人からのお誘いで距離走をやることになりました。
といっても、当然35kmも走れるわけはないので、目標はとりあえず20km。
調子が良ければ、というか30km走れればいいかなという感じでスタート。
設定は5分30秒から入って少しずつペースを上げていき、ゴールするときに4分20秒にということでした。
1km・・・5分6秒。
速いじゃん！！
設定4分10秒の所を3分40秒で行くことを考えれば友人にしては上出来ですが・・・。（笑）
その後4kmまで～5分7秒、その後は徐々にペースが上がっていき、4分50秒前後でペースが安定しました。
普段あまり長く走ってない私にとって長いこと長いこと・・・。
時間も距離もです。
途中で飽きちゃいました。（笑）
それでもとりあえず走れなければ！！と思い、友人のペースが上がるのに頑張って付いていきました。
「ちょっとペースが上がったんじゃない？」と感じた時に、4分30秒台に突入。
この時20kmくらいだったかな。
実はラップ、間違って消しちゃったんです。
ちょっとへこみました。（笑）
そこからはまた少しずつペースが上がり、ついに20秒台に突入！！
そして28kmで20秒を切ってしまいました。
30kmの目標もクリアし、さてどこまで走ろうかと考えていたのですが、中途半端に33kmでやめてしまいました。
この最後の2km、急な坂なんです。
走れなくもないのですが、この2kmを走ってダメージを受けるのは分かっていたので・・・。
ということで33kmを2時間35分程度で走りました。
疲れました。。。。
久々です、こんな長い時間＆距離を走ったの！！
脚の方は28kmまでは何ともなかったのですが、それを越えた時いきなりきちゃいました。
もも裏、ふくらはぎ、ぴりぴりきちゃいました。
足底にも！！
今日走ったのはかなりの難コース。
上り、下りばかりで平坦はあまりありません。
それを考えればよく走ったのではないかと思います。
また機会があれば長い距離を走れればと思いますが、しばらくは遠慮します。。。
友人は、余裕を持って35km完走しました。
*本日の走行距離・・・33km