うなぎRUN、改め、、、うなぎ会

ほんとは、

尾張瀬戸駅から 走る予定が

雨予報を踏まえ、うなぎ会に 笑

うなぎの やすじさん

愛知県瀬戸市 岩屋堂すぐにある

有名店です。

こちらの、みーちゃんが

120日プログラム「ランニングESJ」

を受講中です。

 

岩の中の ほこらに

お地蔵さまや 神様がいらっしゃり

御参りもしました。

おまちかねの うなぎー！

たくさん 前菜もついてました(^ ^)

こちらは、白焼き

いわなの骨酒を

たしなまれる かっこいい

ひでさん

我らのレジェンド！！

今回 残念ながら

ランニング&鰻は できませんでしたが

みなさん 鰻だけでも 大満足 笑

来年は、ランニングしてきて

水場で 水遊びしたり

ホタル見たりしたいですねー

また、企画します(^O^)／

ゴールデンボンバーとか歌謡曲とかに想う経営力

先日 #ミュージックステーション

の30周年記念で 10時間の番組があり

日本に影響した曲100曲ランニング

もとい 笑

ランキングがあった。

タイトルにつけた

ゴールデンボンバー

わたしは 好き。

理由は、

自分たちのコンセプトが明確だから。

ミュージックステーションの

中継は、誰もが

のりのり、ファンに。

あの場で、なった人

多いのでは？笑

自分だちは、〇〇

それが明確で

#ゴールデンボンバー

かっこいい

職業人だと、尊敬。

#ウルフルズ も！！

私の話になりますが

40歳を来年に迎える私、

懐メロが たいそう好き 笑

子どものころ、実家が

中華料理の宴会場だったので

カラオケや 有線で

氷雨とか 演歌を覚えたたち 笑

だから 懐メロ大好き。

わたし、子どもの頃は、

歌謡曲は 演歌におもえダサく。

人気の歌手は、

新しい歌を ドンドン出すのが

人気の秘訣だと おもっていた。

恥ずかしい話、演歌は

無くなると おもってた

ごめんなさい…

友人が 演歌歌手なのに。

でも、わたしらの年代

そう想うかも と、おもったの。

だから、ブログに書いたの。

でも、まもなく私 40歳

阿久悠さんや 感情や

情感を敬う プロデューサーの

歌詞 ミュージシャンに注目すると

1曲でも、人の感情に触れる曲は

ながーく、寄り添うことが

できるんだ と知った。

なにが言いたいかと言うと

すべては 

感情 

そこに ノックできる人

集まりが 

かける2.3.5倍の人を

魅力するのだろう。

わたし、懐メロ

どんどん好きになる (^ ^)

日本人の 心に おもえるから。

そして、1曲

自分にとって

1曲を作りたい。

私にとっての

1曲が いま取り組んでる

ランニングスクール フロッグ だ。

家、職場、そして もう一つ

の帰る場所

活躍できる場所を1つ

作りたい。

ハマっている野菜 豆苗 とうみょう

豆苗 とうみょう

それは 野菜。

先日 大人気 予約が取れない

肉料理のお店 バルっちゅーの？

肉山 に行き

肉山に沢山敷かれていた 野菜

もやしみたいな味なのに 青い。

それも そのはず

この人ら

豆苗（とうみょう、ドウミャオ）はエンドウの若菜。元々は大きく成長したエンドウの若い葉と茎を摘んだもので、中華料理の高級食材だったが、最近は主に豆から発芽させた幼い状態のエンドウが根付き、またはカットされて販売されている。

とのこと。

しかーも！ ← ふるっ

こーやって 売っており

豆がまだ 沢山ついてきてるため

日当たり良い場所に

みずをたっぷり与えたら

ほら 

↓

こんなことに 笑

まぁ、なんて 経済的？！

βカロチンなんて

ほうれん草の約1.12倍！

食物繊維も たっぷり

これは 食べないわけには いかないよ。

しかし、、、

何回 生えてくるのかな？

ランニングウェアが欲しくなる！秋だから（≧∇≦）

プロマラソンランナー原田拓が

商品開発をしている

ルコック！

撥水 保温

ポケットにジッパー

走りやすい位置にある邪魔しないポケット

そして カラー！

販売開始から 

こちら 名古屋では すごい人気です。

私は 165センチ身長があるし

メンズの S サイズが着れるから

メンズの アロハブルー

パーカーが ばっちり合う（≧∇≦）

人と被らない

街でも着れる おしゃれな

トレーニングウェアが欲しいなら

ルコック おすすめです(^O^)／

5㎞走れるようになる！ランニング初級クラス in 白川公園

本日 二発目は、

くりぼートレーナーによる

ランニング初級クラス 平日クラス です。

5㎞を 余裕で走れるくらいを

目指すクラスです(^ ^)

さぁ、ランニングを始めよう♪

『5㎞走れるようになるランニング初級平日クラス』

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気持ちの良い朝

「今日は、5㎞ランニングしようかな♪♪」

「頑張らなきゃ！」と力をこめなくても、

リラックスして5㎞楽々走れる。

走った後もさっと仕事

家事をこなすなど、

スポーティでアクティブな自分を

手に入れませんか？

健康のため、ダイエットのために

始めてみたいランニング。でも何から、

どうはじめればいいか分からない・・・

いろいろな不安を感じている方

のためにランニングの基礎である、

歩くこと、ゆっくりジョギングすること、

楽しむことからスタートできる初級クラスです。

【このレッスンで得られること】

・走る前後の正しいストレッチが学べる！

・自分に合った正しい

　ランニングフォームを身につけられる！

・5㎞は、余裕で走れるようになる！ 

・ランニング仲間が出来る！

走る前のストレッチと言えば・・・？

アキレスけんを伸ばすなど、

カラダを伸ばしていませんか？

それは実は間違いなんです！

正しいストレッチを知ることで、

ケガなく楽しく継続できます。

ランニングの体操（ドリル）を覚えて、

カラダを動かすことに慣れていきましょう！

また、一番大事な「走り方/ランニングフォーム」

の基礎をいちから学んで頂けますので、

ケガをしたくない方、せっかく始めるので

基礎をきちんと身につけて習慣として

走れるようになりたい方にお勧めです。

フロッグの特徴である、

長い距離を沢山走らないのに、

最後には5㎞が走れる自分に

なっているトレーニングメニューを

ぜひご体験ください。

全6回を通じて、

一緒にトレーニングする

「ランニング仲間」が出来る

のもグループレッスンの醍醐味です。

≪こんな方へ≫

・ダイエットしたいのでランニングを始めたい

・走りたいがケガが心配なので

  正しいストレッチを行いたい

・「走り方」が大事と聴くので、

  初心者ほど最初から指導を受けたい

・かっこいいランニングフォームで走りたい

・いつかは・・・・フルマラソンを走ってみたい。

指導は、

ランニングトレーナー

くりぼー栗木理恵子

プログラム監修

プロマラソンランナー原田拓

日時：2016年9月21日(水)10:00～11:30　

         ～11月2日(水) 10:00～11:30

        全6回コース

場所：白川公園内プラネタリウム側　

事前着替え＆荷物置きは、

栄3丁目にあるフロッグです（9:30～9:45）

終了後は、G＋Fitのロッカーを

ご利用いただけます

（860円/回　営業時間10:00から）

現地には待機スタッフが1名居ります。

貴重品以外置いて頂けます。

雨の場合：栄G＋fit

≪レッスン内容≫----------------------

1回目：9/21(水) 

ランニングの準備①

ドリル体操：ウォーク＆RUN　ドリル体操

2回目：9/28(水)

正しいランニングフォームを身につける ①

ウォーク＆RUN　脚

3回目：10/5(水)

正しいランニングフォームを身につける②

ウォーク＆RUN　姿勢

4回目：10/19(水)

正しいランニングフォームを身につける③

基礎を意識した階段トレーニング

5回目：10/26(水)

5㎞走れるようになる20分間走

20分間　2セット

この日はプロマラソンランナー原田拓が

指導いたします。

6回目：11/2(水)

目指せ完走！ゆっくり5kmRUN

白川公園周り5kmRUN

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●受講料　21,600円　税込

保険2000円含（1回あたり3000円）

●小雨の場合でも基本的に開催します

降水確率、気温など考慮して

室内トレーニングに変更する場合があります。

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お申込み方法

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メールで「申し込みます」と書いて頂き、

続けて「お名前」「住所」「お電話番号」

「メールアドレス」「ランニング歴」を

お書きください。

折り返し、

振込先口座をご案内します

お振込みが完了しましたら、

申し込み完了です。

〆切は2016年9月14日（水）

≪こちらにお申込みください≫

ランニングスクールFROG(フロッグ)

mailto:info_frog@running.co.jp

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走って人生をカエル！

ランニングスクールFROG（フロッグ）

〒 460-0008

名古屋市中区栄3-9-22 

グランドビル8F　G＋FIT内

TEL:050-3383-6639　　　

http://www.running.co.jp

mailto:info_frog@running.co.jp

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