ここ最近、着地時に膝の内側が痛くなります。
1kmほど走ると治ってくるのですが、痛みで毎日走れません。
何が原因として考えられますか?
当方、ランニング歴は2年、月間走行距離は平均100kmです。
takuya、男性、30代
********回答です***************
takuyaさん
こんにちは、プロマラソンランナー原田拓です。
ご質問をありがとうございます。
毎月コンスタントに走っておられて素晴らしいです。
それでも、膝の痛みが1㎞で出るのは
ちょっと要注意ですね。
この痛みの原因として考えられる要因が
2つあります。
1つは、お尻の筋肉が使えていない
2つ目は、着地をした時にまっすぐ付けていない。
この2つが要因です。
一体何が起きているのか?
そして、改善トレーニング方法も
お付けしました。
分かりやすいように動画にしておりますので
ぜひご覧ください。
takuyaさん、トレーニング頑張ってください!
原田拓
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★プロマラソンランナー原田拓とは?★
こんにちは、プロマラソンランナー原田拓です。
通称たくプロです。
現役のランナーで、2013年より年間800本以上のランニングレッスンを行う
ランニングスクールフロッグ(名古屋市名城公園)の代表も務めています。
箱根駅伝2回出場 3区/4区
04日本インカレ ハーフ7位
09ニューイヤー駅伝 4区22.3km 1:04:53
【PB】10000m 28:56
ハーフ 1:04:19
30㎞ 1:32:54(08熊日30キロ)
フル 2:25:23(12ホノルルマラソン)
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