ここ最近、着地時に膝の内側が痛くなります。
1kmほど走ると治ってくるのですが、痛みで毎日走れません。
何が原因として考えられますか？
当方、ランニング歴は2年、月間走行距離は平均100kmです。
takuya、男性、30代
********回答です***************
takuyaさん
こんにちは、プロマラソンランナー原田拓です。
ご質問をありがとうございます。
毎月コンスタントに走っておられて素晴らしいです。
それでも、膝の痛みが1㎞で出るのは
ちょっと要注意ですね。
この痛みの原因として考えられる要因が
２つあります。
１つは、お尻の筋肉が使えていない
2つ目は、着地をした時にまっすぐ付けていない。
この2つが要因です。
一体何が起きているのか？
そして、改善トレーニング方法も
お付けしました。
分かりやすいように動画にしておりますので
ぜひご覧ください。
takuyaさん、トレーニング頑張ってください！
原田拓
*******************************
限定10名募集
プロマラソンランナー原田拓が
あなたのコーチに！
全国どこからでも可能な
オンラインコーチ契約で
専属コーチを付け
あなたも、サブ3ランナーへ
https://running.co.jp/textbook/2190/
*******************************
★プロマラソンランナー原田拓とは？★
こんにちは、プロマラソンランナー原田拓です。
通称たくプロです。
現役のランナーで、2013年より年間800本以上のランニングレッスンを行う
ランニングスクールフロッグ（名古屋市名城公園）の代表も務めています。
箱根駅伝2回出場 3区/4区
04日本インカレ ハーフ7位
09ニューイヤー駅伝 4区22.3km 1:04:53
【PB】10000m 28:56
ハーフ 1:04:19
30㎞ 1:32:54（08熊日30キロ）
フル 2:25:23（12ホノルルマラソン）
オフィシャルWEBサイト
https://taku-harada.com/
ランニングWEBメディア「ヨムラン」
https://running.co.jp/textbook/
ランニングスクールフロッグ
https://running.co.jp/
YouTubeマラソンスクール
https://www.youtube.com/user/wanderjulia