ローラちゃんのworkout写真で
写る ウエストのくびれが
すごすぎるとインスタグラムで
話題ですが…
こういう器具は、
まずパーソナルトレーナーに
指導を受けた方がベストです。
なぜか？
1. ケガする 笑
2. どこにどう効いてるか
最初は わかりにくい。
こういったことからです。
ローラちゃんのこのトレーニングは
いったい、どこを鍛えている
のかな？？
イメージしてみましょー
…
…
…
イメージできました？？
胸筋
鎖骨の下か、脇あたりまで
胸の上 あたりですね。
バストアップに 効果的です。
それから、大事な部分は
腹筋 だったりします。
間違いやすいけど
どこに意識して、引くか？
が、わかれば 大丈夫ですね(*^^*)
これを、腕だけで
引こうとすると、全く 意味が
かわってきますし、
腹筋に意識出来てないと
腰痛が出たり しちゃいます。
フロッグでは、
ランナー筋トレで、
たとえ走らなくても ランナー体型を
目指せますが、こういう 上からは
やりません。下から 引き上げる
やり方を ポールなどで行いますね。
さぁ、今週末は
香港マラソンだ！！
食べすぎちゃうなぁ(^^;;