2014年 2/4(火)
朝10時【初級】『フルマラソン完走クラス』全8
回 受講生募集
ウィメンズマラソン・東京マラソンに向けて
ぜひ！！！
=========================
★2月スタート★
ＦＲＯＧの
栄ランニンググループレッスン
...
初級 フルマラソン完走クラス
平日 朝10時～11時
【第1期 受講生募集のご案内】
=========================
まずは、１０ｋｍ
走れるようになったら、ハーフマラソン。
そして、フルマラソン完走に挑戦してみたい！
そんな初心者さんへ。
**************************
******
4か月のマンツーマンレッスンがメインの
プライベートランニングスクールFROGが
この春から、名古屋栄・名城公園で
短期のグループレッスンクラスを
スタートさせます！
現役のプロマラソンランナーtaku選手と
ランニングトレーナー「花トレ」花田トレーナーが
フルマラソン完走に向けた、
初級のプログラムです。
初級クラスの対象は、少し走った事がある。
走りかけたけど、最近走ってない＾＾；
マラソン大会をイベント的に
走ったことがあるくらいだから
一度ちゃんと練習してみたい。
そんな方に向けた
ランニング＆マラソンの基本講座。
シューズ・ウエアの選び方。
ストレッチや、食事のとり方。
マラソン大会の選び方などなど
初級クラスを受けると
基礎がばっちり付きます。
仲間もできる！
みんなで楽しく走れるように
なっちゃう楽しい企画いっぱいです!(^^)!
去年2013年は、
名古屋ウィメンズマラソンに焦点を合わせて、
2ヶ月のランニングクラブを作り練習しました。
その結果、全員が完走！自己ベスト更新！！
感動のゴールをし、輝かしく笑顔で
終了することができました。
そこで、今年はさらにグレードアップし、
名古屋栄・名城公園を拠点に、
2か月間のランニングレッスンクラス
として誕生しました！！
ぜひ、お友達やご家族にも、お声をかけて頂き、
ご参加頂ければ嬉しいです。
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----------------
10ｋｍ、ハーフ、
フルマラソンにチャレンジ♪
初級『フルマラソン完走クラス』
--------------------------
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●「か～じゅうクラス」
2/4(火)から毎週火曜10時～11時の60分
期間 2/4,11,18,25,3/4,11,18,25 の全８回
★お仕事終わりに参加できる。
木曜夜 19時スタートクラス
「もくななクラス」もご用意しています↓
参加費：21,000円（税込）＊事前振込み
集合：地下鉄名城線 『市役所駅前』7番出口
5分前には、着替えた状態で集合してください。
お荷物は預かれませんので各時でお願いします。
≪このような方におすすめです≫
・走りかけたけど続いていない。
・まずは１０km走れるようになりたい。
・フルマラソンはイベント的に出た事があるていど
今度は練習して出たい。
・フルマラソンを歩かず完走できるようになりたい！
・基礎から習いたい。
・走る仲間がほしい！
≪全8回の内容≫ 通常60分（１と８は90分。）
１回目.「welcomeオリエンテーション」in 栄まさオフィス
4Mランニング理論、基本講座、ウェア・靴選び
方
２回目．「RUN＆ゆっくりWALKしよう」
３回目．「RUN＆ダッシュDASHで掴む」
４回目．「チェンジRUN」
５回目．「RUN３km×3RUN」
６回目．「ＧＯフルマラソン講座」in 栄まさオフィス
７回目．「チャレンジRUN (４km＋１km)」
８回目．「FROGマラソン検定認定会」
＊すべての回に、次回までの課題が出されます。
--------------------------
----------------
お申込み締切は、1月31日（金）まで。
期間が短くて申し訳ありません。
先着順に、対応させていただきます。
■お申込みはこちらの「フォーム」から↓■
http://running.co.jp/group
お申込み・ご質問などはお気軽に
担当：成尾までご連絡くださいませ。
==========================
============
プライベートランニングスクールＦＲＯＧ：成尾郁子（な
るおいくこ）
運営 有限会社 サイバージュリア
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山1
02
TEL:052-364-9240 FAX:052-364-9241
http://www.running.co.jp/ mailto:naruo@julia.co.jp
お急ぎの方はこちらへ
成尾 TEL:080-4307-6004 mailt
o:ikuko-julia@i.softbank.j
p
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★2月スタート★
ＦＲＯＧの
栄ランニンググループレッスン
...
初級 フルマラソン完走クラス
平日 朝10時～11時
【第1期 受講生募集のご案内】
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まずは、１０ｋｍ
走れるようになったら、ハーフマラソン。
そして、フルマラソン完走に挑戦してみたい！
そんな初心者さんへ。
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4か月のマンツーマンレッスンがメインの
プライベートランニングスクールFROGが
この春から、名古屋栄・名城公園で
短期のグループレッスンクラスを
スタートさせます！
現役のプロマラソンランナーtaku選手と
ランニングトレーナー「花トレ」花田トレーナーが
フルマラソン完走に向けた、
初級のプログラムです。
初級クラスの対象は、少し走った事がある。
走りかけたけど、最近走ってない＾＾；
マラソン大会をイベント的に
走ったことがあるくらいだから
一度ちゃんと練習してみたい。
そんな方に向けた
ランニング＆マラソンの基本講座。
シューズ・ウエアの選び方。
ストレッチや、食事のとり方。
マラソン大会の選び方などなど
初級クラスを受けると
基礎がばっちり付きます。
仲間もできる！
みんなで楽しく走れるように
なっちゃう楽しい企画いっぱいです!(^^)!
去年2013年は、
名古屋ウィメンズマラソンに焦点を合わせて、
2ヶ月のランニングクラブを作り練習しました。
その結果、全員が完走！自己ベスト更新！！
感動のゴールをし、輝かしく笑顔で
終了することができました。
そこで、今年はさらにグレードアップし、
名古屋栄・名城公園を拠点に、
2か月間のランニングレッスンクラス
として誕生しました！！
ぜひ、お友達やご家族にも、お声をかけて頂き、
ご参加頂ければ嬉しいです。
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10ｋｍ、ハーフ、
フルマラソンにチャレンジ♪
初級『フルマラソン完走クラス』
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●「か～じゅうクラス」
2/4(火)から毎週火曜10時～11時の60分
期間 2/4,11,18,25,3/4,11,18,25 の全８回
★お仕事終わりに参加できる。
木曜夜 19時スタートクラス
「もくななクラス」もご用意しています↓
参加費：21,000円（税込）＊事前振込み
集合：地下鉄名城線 『市役所駅前』7番出口
5分前には、着替えた状態で集合してください。
お荷物は預かれませんので各時でお願いします。
≪このような方におすすめです≫
・走りかけたけど続いていない。
・まずは１０km走れるようになりたい。
・フルマラソンはイベント的に出た事があるていど
今度は練習して出たい。
・フルマラソンを歩かず完走できるようになりたい！
・基礎から習いたい。
・走る仲間がほしい！
≪全8回の内容≫ 通常60分（１と８は90分。）
１回目.「welcomeオリエンテーション」in 栄まさオフィス
4Mランニング理論、基本講座、ウェア・靴選び
方
２回目．「RUN＆ゆっくりWALKしよう」
３回目．「RUN＆ダッシュDASHで掴む」
４回目．「チェンジRUN」
５回目．「RUN３km×3RUN」
６回目．「ＧＯフルマラソン講座」in 栄まさオフィス
７回目．「チャレンジRUN (４km＋１km)」
８回目．「FROGマラソン検定認定会」
＊すべての回に、次回までの課題が出されます。
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お申込み締切は、1月31日（金）まで。
期間が短くて申し訳ありません。
先着順に、対応させていただきます。
■お申込みはこちらの「フォーム」から↓■
http://running.co.jp/group
お申込み・ご質問などはお気軽に
担当：成尾までご連絡くださいませ。
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プライベートランニングスクールＦＲＯＧ：成尾郁子（な
るおいくこ）
運営 有限会社 サイバージュリア
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山1
02
TEL:052-364-9240 FAX:052-364-9241
http://www.running.co.jp/ mailto:naruo@julia.co.jp
お急ぎの方はこちらへ
成尾 TEL:080-4307-6004 mailt
o:ikuko-julia@i.softbank.j
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