2014年 2/6(木)夜20時から
【中級】『FROG栄RUNクラブ』全8
回 受講生募集♪
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★2月スタート★
ＦＲＯＧの
栄ランニンググループレッスン
...
『ＦＲＯＧ栄RUNクラブ』
平日 夜20時～21時30分
【 受講生募集のご案内】
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******
●続けて3ｋｍ走れたらＯＫ！
●もうすぐ、マラソン本番がある！
●定期的に走りたい！
●ランニングクラブに所属したかった！
こんな目的の方にお勧めの、中級クラス。
**************************
******
まったく走ったことがない方でも
たった4か月のパーソナルレッスンで
フルマラソン42.195kmを
3時間台で走る（サブ４）を
達成するプログラムが話題の
プライベートランニングスクール
FROG（フロッグ）が、
この春から、名古屋栄・名城公園で
短期のグループレッスンクラスを
スタートさせます！
ランニングトレーナー
「花トレ」花田トレーナーによる
短い距離と時間で、驚くほど
走れるようになる。
FROGのランニングメニュー
グループレッスンスペシャル版！
全8回なので、ＲＵＮ仲間も集まります！
飲み会、イベントなど
楽しい企画もいっぱいです!(^^)!
去年2013年は、
名古屋ウィメンズマラソンに焦点を合わせて、
2ヶ月のランニングクラブを作り練習しました。
その結果、全員が完走！自己ベスト更新！！
感動のゴールをし、輝かしく笑顔で
終了することができました。
そこで、今年はさらにグレードアップし、
名古屋栄・名城公園を拠点に、
2か月間のランニングレッスンクラス
として誕生しました！！
ぜひ、お友達やご家族にも、お声をかけて頂き、
ご参加頂ければ嬉しいです。
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中級向け（３ｋｍ続けて走れる方）
『ＦＲＯＧ栄RUNクラブ』90分/全8回
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●2/6（木）から毎週木曜 20時～21時30分
期間 2/6,13,20,27,3/6,13,20,27 の全8回
参加費：21,000円（税込）＊事前振込み
集合：地下鉄名城線 『市役所駅前』7番出口
5分前には、着替えた状態で集合してください。
お荷物は預かれませんので各時でお願いします。
ウィメンズマラソン・東京マラソンなど
これから出る方の、練習にもお勧めです。
≪全8回の内容≫ 全90分
＊すべての回に、次回までの課題が出されます。
１回目．栄名城RUN＆DASH
２回目．チェンジRUN
３回目．４km＋１km RUN
４回目．１０K RUN
５回目．3km×４ RUN
６回目．ビルドアップRUN (名城公園周回コース5周)
７回目．ゆっくり８km＋速く２km RUN
８回目．FROGマラソン検定認定会
・最終回には、マラソン検定の認定会を開催！
5級（完走）～1級（サブ3.5）にチャレンジ！！
・4月からも、継続クラスを前向きに検討中です。
うーん・・・
ついて行けるか心配、
そんなに自信ないし。
まだ、ランニングを始めたばかり。
そんな方には、
初級クラスがお勧めです(*^_^*)
参加しやすいように、初級クラスは
曜日・時間別に、2クラスご用意しました♪
●火曜 朝10時「初級か～じゅうクラス」
https://www.facebook.com/
events/1405910302990553/
●木曜 夜19時「初級もくななクラス」
https://www.facebook.com/
events/1405910302990553/
お申込み締切は、1月31日（金）まで。
期間が短くて申し訳ありません。
先着順に、対応させていただきます。
■お申込みはこちらの「フォーム」から↓■
http://running.co.jp/group
お申込み・ご質問などはお気軽に
担当：成尾までご連絡くださいませ。
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=========
プライベートランニングスクールＦＲＯＧ
成尾郁子（なるおいくこ）
運営 有限会社 サイバージュリア
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山1
02
TEL:052-364-9240 FAX:052-364-9241
http://www.running.co.jp/ mailto:naruo@julia.co.jp
お急ぎの方はこちらへ 成尾 TEL:080-4307
-6004
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★2月スタート★
ＦＲＯＧの
栄ランニンググループレッスン
...
『ＦＲＯＧ栄RUNクラブ』
平日 夜20時～21時30分
【 受講生募集のご案内】
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●続けて3ｋｍ走れたらＯＫ！
●もうすぐ、マラソン本番がある！
●定期的に走りたい！
●ランニングクラブに所属したかった！
こんな目的の方にお勧めの、中級クラス。
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まったく走ったことがない方でも
たった4か月のパーソナルレッスンで
フルマラソン42.195kmを
3時間台で走る（サブ４）を
達成するプログラムが話題の
プライベートランニングスクール
FROG（フロッグ）が、
この春から、名古屋栄・名城公園で
短期のグループレッスンクラスを
スタートさせます！
ランニングトレーナー
「花トレ」花田トレーナーによる
短い距離と時間で、驚くほど
走れるようになる。
FROGのランニングメニュー
グループレッスンスペシャル版！
全8回なので、ＲＵＮ仲間も集まります！
飲み会、イベントなど
楽しい企画もいっぱいです!(^^)!
去年2013年は、
名古屋ウィメンズマラソンに焦点を合わせて、
2ヶ月のランニングクラブを作り練習しました。
その結果、全員が完走！自己ベスト更新！！
感動のゴールをし、輝かしく笑顔で
終了することができました。
そこで、今年はさらにグレードアップし、
名古屋栄・名城公園を拠点に、
2か月間のランニングレッスンクラス
として誕生しました！！
ぜひ、お友達やご家族にも、お声をかけて頂き、
ご参加頂ければ嬉しいです。
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中級向け（３ｋｍ続けて走れる方）
『ＦＲＯＧ栄RUNクラブ』90分/全8回
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●2/6（木）から毎週木曜 20時～21時30分
期間 2/6,13,20,27,3/6,13,20,27 の全8回
参加費：21,000円（税込）＊事前振込み
集合：地下鉄名城線 『市役所駅前』7番出口
5分前には、着替えた状態で集合してください。
お荷物は預かれませんので各時でお願いします。
ウィメンズマラソン・東京マラソンなど
これから出る方の、練習にもお勧めです。
≪全8回の内容≫ 全90分
＊すべての回に、次回までの課題が出されます。
１回目．栄名城RUN＆DASH
２回目．チェンジRUN
３回目．４km＋１km RUN
４回目．１０K RUN
５回目．3km×４ RUN
６回目．ビルドアップRUN (名城公園周回コース5周)
７回目．ゆっくり８km＋速く２km RUN
８回目．FROGマラソン検定認定会
・最終回には、マラソン検定の認定会を開催！
5級（完走）～1級（サブ3.5）にチャレンジ！！
・4月からも、継続クラスを前向きに検討中です。
うーん・・・
ついて行けるか心配、
そんなに自信ないし。
まだ、ランニングを始めたばかり。
そんな方には、
初級クラスがお勧めです(*^_^*)
参加しやすいように、初級クラスは
曜日・時間別に、2クラスご用意しました♪
●火曜 朝10時「初級か～じゅうクラス」
https://www.facebook.com/
events/1405910302990553/
●木曜 夜19時「初級もくななクラス」
https://www.facebook.com/
events/1405910302990553/
お申込み締切は、1月31日（金）まで。
期間が短くて申し訳ありません。
先着順に、対応させていただきます。
■お申込みはこちらの「フォーム」から↓■
http://running.co.jp/group
お申込み・ご質問などはお気軽に
担当：成尾までご連絡くださいませ。
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プライベートランニングスクールＦＲＯＧ
成尾郁子（なるおいくこ）
運営 有限会社 サイバージュリア
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山1
02
TEL:052-364-9240 FAX:052-364-9241
http://www.running.co.jp/ mailto:naruo@julia.co.jp
お急ぎの方はこちらへ 成尾 TEL:080-4307
-6004
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