6月9日日曜日は、
定例の、無料deランニングを
開催いたしました(#^.^#)
総勢なんと、40名近く
参加くださりました。
このランニングイベント
別名 【ふえるわかめちゃんイベント】
と呼ばれておりまして。
（誰にや、、、(笑)）
いつも、記念撮影していますが。
こんな感じになっちゃっています。
素晴らしいですね～
この笑顔(#^.^#)
今日は、どんな感じだたのか？
様子を、私が レポートしたいと思います。
集合場所は、ここ
水の出ない、噴水場です (笑)。
ずっと通っていますが、
1度しか、観たことありません。
水が出てる姿。
時間帯かなぁ。。。
今日は、
夏のトレーニング
『坂ダッシュ！』なので、
しっかり、股関節を広げる
ストレッチも行います。
走る前後に、
ストレッチをしない方も多いですが、
怪我防止＆疲労を抜くためにも
ぜひ、欠かさないことを
お勧めします＾＾
右のグリーンは、潤也さん。
4.5年前まで、130キロあったとは
思えない。。。
昨年夏から、
FROGのパーソナルランニングレッスンを受けて
さらに、体が絞れて、姿勢もしゃきっとなって
まるで、別人のようです。
さぁ、走るのはここです。
ご自宅近くにもありますよね？
緩やかな 坂
ここをダッシュするのです。
ただ、普段 走り慣れてない方は
足がもつれたり、
こけてしまったりする可能性があるので
最初の1本目は、
７．8割くらいの気持ちで
身体、脚を慣らすイメージで
行きましょう！
初参加の、茂雄くん
travel_dbでも仲良くしてくださっている
ななみ父！
三重からご参加です！
一番右の方は、、、
なんと、フルマラソンを2時間40分で
走られる、つわもの！！！
仲良し(#^.^#) 渡辺ご夫婦
こちらも仲良し 篠田ご夫婦
先日一緒に、千歳マラソンを走った
バーホリックさん
今日も元気だ、まさ。
WEBから申込み＆ご紹介で参加！
名古屋の美ジョガーランナーのお二人(#^.^#)
前回、私がナンパした(笑)
美ジョガーのお二人！
さすが、走り慣れてます。
みわちゃん、
カメラ目線 ありがとう！(#^.^#)
こちらは、FROGメンバーのお二人。
パーソナルレッスンを受けているとあって
美しいですよね、フォームも。
こちらも、ご夫婦(#^.^#)
いいなぁ、、、
夫婦で同じ趣味があるって
ほんとにいいなと思います。
ひとりで走るより、
二人の方が、楽しいし
励ましあえますものね。
みなさん、3本走られました。
途中、プロによる
一言アドバイスで、
みなさん、劇的に走りが変わられたのは
すごかったですね。
夏は、暑い時間が多いので
長くトレーニングすると、疲れ
さらに、疲労がたまりやすくなります。
この後、みなさんで
１．３キロコースを、
２～３周 走られましたよ。
ダッシュをすることで、
股関節に刺激がはいり、
姿勢も、前傾になりますから
実は、理想のフォームに
なっているんです。
これで楽に走れるようになります。
FROGは常から、
短い時間で、短い距離で
走力を付けるというのが
基本軸にあるのですが、
夏はさらに、
心がけます。
短い時間に、短い距離で
この坂道ダッシュのような
強いトレーニングをすることが
夏のトレーニングには最適です。
ぜひ、このブログをお読みの皆さんも
行ってみてくださいね。
初心者・走り慣れてない方は
急にダッシュしないこと！
筋肉の線が切れて、
いたーいってことに
なりかねません！
以前、私もやりました＾＾；
1本目は、かるく。
そして、ジョジョに。
をイメージしてくださいね。
次回は、６月３０日に、
千種区スポーツセンター前集合です。
名城公園は、７月１４日の開催です。
★ランニングイベント★ 参加者募集中です！ もっとしっかり「走る」を習う方に。
===================================================================
6月16日（日）
『プロと走る鈴鹿峠16kmラン＆アクアイグニス温泉まいう～ツアー』参加者募集中
===================================================================
7月27日28日の土日1泊ラン二ングイベント！
『プロランナーと走る 「夏ＲＵＮ合宿」 in チッタナポリ知多 』 参加者募集中
===================================================================