☆ プロと夏トレ実践会 ☆
『夏の鈴鹿峠16キロ激走RUN
&
温泉ほっこりまいう～ツアー』
雨が降ってもやっちゃいます。
2013年6月16日（日）朝7時30分集合
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夏を制するランナーは、
本番シーズン（秋）を制する。
マラソンと言えば、
秋～冬にかけてが本番ですが、
だからと言って、夏はお休みではありません。
オフシーズンには、オフの過ごし方があり、
この期間のトレーニングで、
秋のＲＵＮが激変します。
プロはそれを熟知しているので、
夏場は、高地合宿に行って心肺を鍛えたり
走り込みを行い、走力を付けます。
6月ＦＲＯＧ主催で行うＲＵＮイベントは
かなり本格的なトレーニングです。
この実業団選手も夏の合宿で行う
トレーニング内容です。
三重県にある「鈴鹿峠」は、
頂上まで約8キロの上り坂で、
かなり急こう配なため、
バイク、車好きな方々が
その走りを楽しみに来る
そこでも有名な場所です。
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これで、あなたの「秋」が変わります！
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・夏トレの攻略法
・どんな練習が、さらに「効果的」なのか？
・峠を走り、最大に効果を出す「マル秘トレ」とは？
・あなたの弱い部分の攻略は？
・求められている走りとトレーニング
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日時：2013年6月16日（日）
≪スケジュール≫
朝7時30分 現地集合
トレーニング説明＆ストレッチ
8時 峠ＲＵＮスタート
10時 ＲＵＮ終了後、アクアイグニスにて温泉
11時頃 「奥田食堂」にて美味しいブランチ
昼食後、終了＆解散
場所：片岡温泉「アクアイグニス」
http://aquaignis.jp/
510-1233 三重郡菰野町菰野4800-1
参加費：
一般価格 9,800円（税込）
（トレーニング・昼食・お風呂代込み）
＊交通費実費
ＦＲＯＧメンバー価格 4,800円（税込）
＊実費のみ負担（昼食・お風呂・交通費込み）
定員：15名
今回の内容は中級～上級向けとなっております。
持ち物：着替え（お風呂にはいります）、
タオル、飲み物
ランニングウエア・シューズ
プライベートランニングスクールＦＲＯＧ：成尾郁子
有限会社 サイバージュリア
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット
東山102
TEL:052-364-9240 FAX:052-364-9241
http://www.running.co.jp/
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