フォームチェックのために
かる～く名城公園を走った
我々 RUNの学校メンバーズ。
何をやるかと思ったら・・・
ランニングの練習会なのに
「走りません・・・・」（笑）
拓プロ「じゃあ、みなさん座ってください」
全員 「え？」
花トレ「線のところまで足を上げて、KEEPしてください
これは、足を引き上げる筋肉に刺激を与えます。
ここに刺激が入ると、楽に走れるようになりますからね！」
拓プロ「足が、真ん中から・・・
「真上に、引き上げられているようなイメージで
いきましょう！」
うおーーーー！
私も、もちろんやります。
うおーーーーー！ 来る～～～～～っ。
苦しんでる私の隣で、微笑む 花トレーナー・・・・
たまに、鬼に見えますけど（笑）
続いて、3人ずつわかれて。
足を円を描くように、左右
女性チーム、華やかや・・・
右から、バーホリックさん、じゅんやさん、おっしー
チーム・ザ・黄色 のお二人。
このあと、さらに面白いことになる・・・
お次のトレーニングは、これ。
【4面維持トレ】
これは、腕で支えるのではなく
背筋、腹筋でやるのです。
パーソナルランニングスクール「FROG」の
お客様には、おなじみのトレーニングですが・・・
「ふぬっ！！！」
これが意外と、、、、しんどいのです！
ぜひ、やってみてください。
1分間・・・・・相当ですよ。
はい、女性陣。
一番手前がわたし。
私、体幹がないので、
めっちゃ、腕プルプルです。（笑）
ミエ子さん （森さんの奥様です＾＾）
元陸上選手！
私が2009年にホノルルマラソンを
初めてはしったのは、ミエ子さんの影響でもあります。
（このあと、、、、
FROGメンバー入りされました ミエ子さん(´∀｀)）
今日は見学の、まりちゃん。
べっぴんさんやな～
さらに、足の引き上げに
刺激を入れるために、
最後 2キロボールを受かったトレーニングです。
左右に振り投げられるボールを
3回ずつつかんだら・・・・
ダッシューーー！！！
バーホリックさん
先日の、「かもしかハーフマラソン」で
2時間切りされた！
おーーー！颯爽としたRUN
大ちゃんは、若いね！やっぱ。
おっしーは、さすが10年ランナー
軸がしっかりされとります。
黄色1号、のぶさん
黄色2号、潤也さん
黄色３号 マサさん
タオル落ちそう。
ダッシュし終わって、
ほっとしてる みなさま
はい、私も やりましたよ。
もちろん。
というわけで、
RUNの学校。
ランニングの練習会だよね？
走らないの？
って、つっこみいわれそうですが。
はい、
我々のトレーニングは、
他の方々より、「走らない」んです。
走るために必要な筋肉や、筋に
刺激を入れて、可動域を広げると
らく～に、走れるようになるからなんです。
だって、
そう、毎日10きろ15キロ走れませんよ・・・
長く走ると、それだけケガを招きます。
そして、同じペースでただ走ると
同じ筋肉しか使わないので
乳酸がたまりやすく、むしろ足がむくんだりします。
ダイエット目的で始めたのに
むしろ、太って見えるなんてことも
起きちゃうのは、これが原因なんですね。
ね！のぶさん。
2ヶ月で、超ランナー体型に
大変身された のぶさん。
カメラを向けると、今ではこれです。
自信に満ち溢れてますよ。
ということで、
色んな部位に刺激を入れたので
走ってみましょうー！
って、やっぱりブログが長くなっちゃった。