LSDとjogの違い。正直よく分からず。ググってみて分かったような分からんような。
短めのjogとの違いならまぁいいのだが、90分jogとかあるし。話せるペースというけれど、jogもそうじゃないかと思ったり。
フォームの意識についてもどちらでも同様ではないかと。
で、今日はLSDの意識でやってみた。
たしかに意図的にゆっくり走るというのに技術がいるのは分かった。あとは距離や時間が同じでもゆっくり走ってかつピッチが変わらなければストライドが短い分接地が増える。これも違いなのかな？それっぽい解説もみかけたし。
なんにせよ多くの方がLSDが大事というのは概ね一致しているようだ。まぁ勉強は引き続きたまにやるとして、とりあえずLSDやってみたという感じ。
フルでサブ5も到達しない俺の力であれば、キロ７分とかもっと遅いぐらいがLSDになるのかな。そんなわけであえてゆっくり皇居2周。ゆっくり過ぎて37分ぐらいかかったが(^^;
仮にキロ７分でのランをLSDと思ってやるならば、皇居3週で105分となる。LSDは90～120分やるのがいいらしいので、悪くないな。どうしても120分やりたければ二重橋辺りで調整すればいいだろう。
今日もほんとは３周するつもりだったのだが、日曜はランステの営業終了が２時間早いことを忘れていて３周目に入れず。
ところで時間内にランステに戻れなかった場合どうなるんだろう？荷物は翌日受け取ってくださいなのか、入口に強制的に放り出されるのか。盗難とかあったら困るし前者かな？でも時間遅れている時点で施設側に落ち度はないし、帰れないのも困るから後者な気もする。まぁそんな目に合わないようにしよう。
話がそれたがLSDである。うん、眠いのでまた気が向いたら続きを書こう。