今晩は二部練に向けて、まずは大阪城公園へジョグ。
そして、ナイトランACさんの練習会にお邪魔して、初体験の坂道インターバル300m×10本。なかなかキツかったです。
66-67-65-64-64-63-63-64-63-63
スピード練習継続しないとね。
そして、藤川球児投手の4年ぶりのセーブ、生で観れなかったので、動画で確認して、今も泣きながらブログ更新してますよ(*^^*)
何か明日からも頑張れそうです(^-^)/
今日の走行:9.0キロ+19.4キロ
今週の走行:64.9キロ
そして、ナイトランACさんの練習会にお邪魔して、初体験の坂道インターバル300m×10本。なかなかキツかったです。
おはようございます！
今朝も何とか早起きして、疲労抜きジョグスタート。気温は16°Cで少し肌寒いけど、走りやすく、9キロほどのジョグ。
疲労抜きのつもりが疲労をためてるかもね（笑）
では、今日も一日頑張りましょ(*^^*)
今日の走行:9.0キロ(51分44秒@5分44秒)
今月の走行:45.5キロ
今晩は二部練でインターバル走。メニューは400m×10本。3人でチャレンジ！
ペースノルマは400mを90秒目安で、つなぎ200mで150秒廻し。
87(57)90(58)88(60)88(67)88(70)88(59)88(62)87(61)90(63)86
ペースノルマはクリアできなかったけど、何とか90秒以内でカバー。でも、キツかった…
ここからぼちぼちと上げていけたらと(^-^)/
そして、ポイント練習のご褒美に酎ハイいただいてます(*^^*)
今日の走行:9.0キロ+16.8キロ
今週の走行:36.3キロ
天気予報通り、朝には雨が上がってました。そんな訳で、今朝もゆるゆるとジョグ9キロほど(*^^*)
雨上がりで、半袖、短パンでは肌寒かったけど、走ればそれなりに快適(^-^)/
しかし、結構走っているのに体重落ちないなあ… 飲み過ぎかつお菓子食べ過ぎが原因なのは明白（笑）
秋までに3kg落とさないとね(^-^)/
今日の走行:9.0キロ
今週の走行:19.5キロ
おはようございます！
今朝も順調に早朝ジョグ10キロほど(*^^*)
やっぱり、早朝は身体が重いけど、快晴で気分良く走れたかな。ぼちぼちとペースも上がって、ラストは軽くのビルドアップで終了。
午後から雨らしいので、これで一安心（笑）
朝食もおいしくいただいて、お仕事行ってきます(^-^)/
今日の走行:10.5キロ(59分17秒@5分38秒)
今週の走行:10.5キロ