昨日のジョグの後はお楽しみのNMB48とSKE48の握手会のはしご(*^^*)

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推しメン3人との同日に握手できて、大満足で、元気もたくさんもらえたかな(^-^)/

そして、いい気分でまたまた飲みすぎ(笑)

そんな訳で今朝はまたも二日酔い。生駒マラニックに行きたかったけど、断念…

なので、午後からゆるゆるとジョグ大和川の河口で折り返しの2時間走で22キロほど(*^^*)

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それほど暑くなく、風も心地よくいい感じで走れたかな(^-^)/

今日もおいしいビールが楽しみだ🍺

今日の走行:22.0キロ(2:08.36@5分50秒)
今週の走行:101.7キロ
今月の走行:271.8キロ

今週もポイント練習は2回できたし、そこそこ距離も踏めたのはよかったけど、週末にロング走ができなかったのが反省点。

また、来週も頑張りましょう(^-^)/

昨夜の深酒で今朝は当然の二日酔い。ひとり生駒マラニックを予定してたけど、変更して、ゆるゆるジョグで16キロほど。

遅めにスタートしたので、ホームコースの長居公園に着いた頃には気温も25℃まで上がってて、暑さと二日酔いでゆるゆるでもかなりキツかった…

ビールうまいやろなあ。もう少し辛抱(*^^*)

今日の走行:16.1キロ
今週の走行:79.7キロ
おはようございます!

今朝も走る気満々で早起きしたものの、二日連続のポイント練習で脚の張りがひどかったので、お休みしましたよ(*^^*)

昨日までで13日連続走っていたので、今日は完全休養にします。

ポジティブレストですよね(笑)

また、明日からぼちぼち走ろう(^-^)/
今日は2回目の更新です。

実は予定通りの二部練で長居ウインドに久しぶりに参加してきました。メニューはキロ4分30秒ペースで15キロのペース走。

時計を忘れるというアクシデントはありましたが、思ったよりは走れたかな。

今日も集団走だからできる練習。これも継続しないと(*^^*)

今日の走行:9.0キロ+15.0キロ(1時間7分17秒@4分29秒)+3.5キロ
今週の走行:63.6キロ
おはようございます!

今日も順調に早朝ジョグできました。

昨日のインターバル練習の疲労を癒す べく、スローペースの疲労抜きジョグ9キロ。

やっぱり、少し脚が重かったかな…

でも、快晴で気持ちよく走れましたよ(*^^*)

今日の走行:9キロ(55分02秒@6分6秒)
今週の走行:45.1キロ