GWの走り込み期間も過ぎて、そろそろルーティン練習をしっかりこなしていきたいなと。
理想のルーティン練習は週2回のポイント練習(スピード練習＋ペース走)と週末のロング走。その合間はつなぎジョグ。できるだけ頑張りましょう(^-^)/
そして、今晩は久しぶりにポイント練習。インターバル練習1km×5本＋400mつなぎを6分廻しのメニューで。
3.57(1.55)-3.57(1.56)-3.55(1.52)-3.55(1.58)-3.53
何とかノルマは達成。ここから少しずつ上げていけたらと(^-^)/
仲間と一緒だと頑張れる(^-^)/
やっぱり、息あげて走るのも大事やね。これも継続しないと。
今日の走行:15.5キロ
今週の走行:36.1キロ
