今朝も早起きしてジョグ(*^^*)
快晴で涼しめでコンディションは最高でしたが、そろそろ疲れてきたのか、ヘロヘロでした。
珍しく朝からハンガーノックアウト気味でもあったし。
そして、今晩は職場の飲み会もあるし、とりあえず、明日の夜までランは休養します。
今日の走行:10.3キロ(1:00.03@5分49秒)
今週の走行:10.3キロ
昨日のジョグの後はAKBグループでの握手会へ。2週連続で推しメンの3人と同日に会えるとは(*^^*)
暑くなってきたので、途中のコンビニ休憩が楽しい(*^^*)
来週も無理せず継続頑張らないとね。
元気いただきました(^-^)/
そして、今日はトレールレースの予定でしたが、酔っ払って転んで擦りむいた左膝などのダメージで無理せずDNSを選択しました…
でも、ジョグ程度なら大丈夫なので、午前中にぶらりジョグ仁徳天皇御陵まで走って、往復24キロほど。
暑くなってきたので、途中のコンビニ休憩が楽しい(*^^*)
来週も無理せず継続頑張らないとね。
今日の走行:24.8キロ(2:30.30@6分4秒)
今週の走行:134.1キロ
今月の走行:405.9キロ
木曜日の夜にまたまた酔っ払って転んでしまい、右膝など色々なところを擦りむいてしまい、かなり反省かつテンションが下がってました。
でも、走れそうではあったので、午後からゆるゆるジョグスタート(*^^*)
気温29℃でキツかったけどなんとか16キロほど。
痛かったシンスプリントも酔っ払って転けて擦りむいた左膝も何とか大丈夫かな。
無理せずぼちぼち頑張ります(^-^)/
今日の走行:15.9キロ(1:34.45@5.57)
今週の走行:109.3キロ
こんばんは！
今日のランは予定通りの休養です。
昨日からのシンスプリントの痛みと昨夜にまたもや酔っ払って転けてしまい、傷が痛むこともあって、全く走れる気がしません…
明日からぼちぼち戻していければと思ってます(^-^)/
今日は代休いただいので、六甲山へひとりマラニック(*^^*)
宝塚から神戸三宮までの半縦走をぼちぼちとハイキング気分で。約5時間で28キロほど。
ハイキング気分のつもりが結構キツい5時間、28キロほどでした。
ところで、二日連続のインターバルのダメージなのか今日は終始右シンスプリントに軽く痛みあり。少し心配…
とりあえず、明日は予定通り完全休養します！
今日の走行:28.5キロ
今週の走行:93.4キロ