おはようございます！
今朝は早起きしたものの小雨に負けて、早朝ジョグ断念。予想通りすぐに上がったみたいなので、少し後悔。
しかも、今晩は飲み会のために休養になってしまった…
また明日から頑張ろうかな(*^^*)
今日は2時間LSD。
午前中に大阪城公園でぶらぶらと。昨日のトレイルマラニックの疲労抜きのためにスローペースで21キロほど。
しかし、脚も身体も重かったなあ。逆に疲労蓄積したかも（笑）
午後からはのんびり過ごしたけど、珍しく少し買い物にも出かけたりして。まあ、大したものは買ってませんが…
明日は雨上がるかな？
今日の走行:21.2キロ(2:17.43@6.29)
今週の走行:83.3キロ
今月の走行:489.2キロ
今日はぶらりひとりマラニック。京都一周トレイルコースで鞍馬～比叡山～瓜生山～銀閣寺道～京阪三条
涼しく走りやすかったけど、なかなかきつい29キロ、5時間20分ほどでした(*^^*)
そして、本日は比叡山インターナショナルトレイルランが開催されてまして、邪魔にならないようにしながら、応援もできました。
コースマークもあったので、こちらも助かりました（笑）
ラン友さん4人の応援ができた(^-^)/
皆さん頑張ってはりました！
京都一周トレイルは走りやすくっていいなあ。きついけどね。今年はちょこちょこお世話になりそうかな(^-^)/
そして、明日からもぼちぼち楽しみながら頑張ろうかな(*^^*)
今日の走行:29.0キロ
今週の走行:62.1キロ
今朝は早起きしたものの、雨模様だったので、二度寝（笑）
中之島から大阪城経由で12キロほどでした。
でも、すぐに上がったりみたいやけどね…
そして、久しぶりに帰宅ジョグ(*^^*)
楽しかったなあ(^-^)/
バラ園やら夕陽眺めながらぼちぼち走ったよ！
中之島から大阪城経由で12キロほどでした。
明日からはお休み。どこ走ろかな(^-^)/
今日の走行:12.5キロ(1:15.27@6.02)
今週の走行:33.1キロ
月曜日、火曜日と連日の飲み会で二日ほどランニングはお休み。
そんな訳で本日3日ぶりのランニング(*^^*)
蒸し暑いなかの早朝ジョグ10キロほど。相変わらずのヘロヘロジョグでしたが（笑）
あらためて継続しないとね(^-^)/
今日の走行:10.3キロ(59分43秒@5分47秒)
今週の走行:20.6キロ