今日はサボらず早朝ジョグできましたよ(*^^*)
でも、やっぱり昨夜のビルドアップ走の疲れもあって、ヘロヘロの12キロだったけど（笑）
とにかく、走れる時に走っておかないとね。
今日も一日頑張りましょうね(^-^)/
今日の走行:12.0キロ(1:09.35@5分47秒)
今週の走行:42.0キロ
まずは、今朝の話から。予定していた早朝ジョグはサボってしまった…
敗因は前日の夜更かし。やっぱり、12時までには寝ないとね(*^^*)
そんな訳で、今晩は強い意識で（笑）大人の部活に参加。メニューは5キロビルドアップ。
4.29-4.32-4.14-4.03-3.47(21.05)
ラップはこんな感じ↑
何とか走れたかな(*^^*)
今日は早めに寝ないとね(^-^)/
今日の走行:19.7キロ
今週の走行:30.0キロ
おはようございます！
気分が乗らず少し危うかったですが、今朝も朝から走れましたよ。長居公園半周と往復で10キロほど(*^^*)
雨は上がったと思って、走り出したけど、結局シャワージョグに。でも、かえって気持ちよかったかな（笑）
これで今日も一安心(^-^)/
今日の走行:10.3キロ(59分1秒@5分43秒)
今週の走行:10.3キロ
今朝は朝から3時間LSD。コースは最近お気に入りの仁徳天皇陵往復で。
昨日の疲れもあったので、スローペースで何とか25キロほど。休憩入れての3時間20分掛かりました。
今日は日差しがなくても暑かったなあ。ラストはヘロヘロ（笑）
そして、午後は雨模様。のんびりとレンタルしてきたDVDで「予告犯」観てます(*^^*)
戸田さん好きなので（笑）
明日も雨かな…
今日の走行:25.2キロ
今週の走行:112.4キロ
今月の走行:198.6キロ
今日はぶらりひとり生駒マラニック(*^^*)
近鉄瓢箪山駅スタートでらくらく登山道と生駒縦走路で高安山駅さらに近鉄恩智駅まで20キロほど、そして、恩智駅から実家までの5キロ、あわせて25キロほど走れました。
なかなかキツかったですが、終われば楽しかったのような（笑）
しかし、山から下りてからの平地は暑かった！
来週からは走り出しを早めないといけないかな(*^^*)
今日の走行:25.4キロ
今週の走行:87.2キロ