今日はLSD

こんにちは！

いよいよ5月に突入してますが、10月の大阪マラソンに間に合わせるためには、今月から練習に力入れないと…

そんな訳で、とにかくできるだけ毎日走ることを心掛けることに。距離は短くても継続が大事かと。

それに、ポイント練習を入れながらね。

何とか今日までで7日連続で 走ってます。8キロとか9キロの日もあるけどね。

今日は午前中に大阪城、大川から新淀川へのLSDで28.4キロ走りました。

ラン後は京橋の銭湯で汗を流しました。すっきり(*^^*)

今から娘の吹奏楽の演奏会へ。起きてられるか(*^^*)

行ってきます！

今日は帰宅ジョグ

またまた少しご無沙汰でした。

更新できなかっつ間はぼちぼち走りながら、NMB48TeamM公演に入ったりと楽しく（笑）過ごしてました。

少しブログを戻して、昨日は久しぶり(3ヶ月ぶりくらいかな…)に長居ウインドでペース走してきました。

ペースはキロ4分30秒で15キロ。無謀にもペーサーも志願。

ペースはバラバラながら何とか任務は果たしたかな。

22.32-22.29-21.00

かなり疲れました。来週も同じペースで頑張ろう！

そして、本日は帰宅ジョグ。

昨日の疲れでかなり重い。なので、スローペースで12キロほど。

明日からは連休。頑張って走れるかな(*^^*)

では、本日はこのあたりで…

おやすみなさい…

今日は帰宅ジョグ

こんばんは！

なかなか早朝ジョグの習慣に戻れない。先週からコンスタントに走れてはいるけど、早朝ジョグは一度もなし。

そんな感じで今朝も走れなかったので、帰宅ジョグしてきました。

早い時間から走れたので、まだ明るいなかを快適にトコトコと。12キロを64分ほどで。

なかなかいいペースで走れました(*^^*)

明日こそ朝走れるかな（笑）

では、おやすみなさい…

今日はペース走

こんばんは！

ぼちぼちと走れてはきましたが、ポイント練習はまだまだ皆無。そろそろペースを上げて走らないと…

そんな訳で、今週からポイント練習再開です。

ただ、木曜日は職場の飲み会のため、長居ウインドには参加できない。なので、本日ひとりペース走にチャレンジ。

メニューはキロ4分30秒で10キロ。

久しぶりのペース走はきつかった。4分30秒ペースが、4分くらいで走っている感覚でした。でも、何とか10キロとおまけでプラス1キロ走れましたよ(*^^*)

ラップは

22.37-22.18-3.55

これで来週からはもう少し楽にペース走できそうかな。

そして、おまけ画像は今日の弁当。

弁当箱を新調したので（笑）

今晩はのんびり「戦う書店ガール」観てました。麻友ちゃんかわいいけど、ゆりあが気になる（笑）

では、おやすみなさい(*^^*)

今日は休養

こんばんは！

本日は雨の天気予報だったので、昨夜の段階で休養と決めてました。まあ、6日連続で走っていたのでね…

ところで、昨日も少し触れましたが、土日ともに熱中症の兆候ありでした。息を吸い込むと咳が止まらなくなるのが、私の兆候です。

無給水で20キロ、30キロ走るのは、危険な時期になってきたようです。気をつけましょう(*^^*)

そして、これも昨日のブログでのタイガースへの意見。今朝、元タイガースの矢野さんもテレビで同じこと言ってはりました。

タイガースの監督になれるかな（笑）

今晩はのんびり「ようこそ我が家へ」ってドラマ観てました。エリカ様素敵ですよね(*^^*)

では、おやすみなさい…