こんばんは！
昨夜は珍しく家族で焼肉を食べに行って、帰宅してからもチビチビと飲んでいたこともあって、朝には軽くお酒も残ってまして…
そんな訳で、早朝ジョグは断念。意志弱すぎ…
こんな日は帰宅ジョグなのですが、職場の飲み会が入ってまして…
朝走らなかった時点で休養決定。なので、飲み会のお店まで40分くらいのウォーキングしてみた。
では、飲み会行ってきます(^-^)/
明日は走れるかな…
こんばんは！
そして、午後からはお楽しみのインテックス大阪へ。NMB48とSKE48の握手会はしご（笑）
そのまま、反省会も開催（笑）
元気もらって、明日からも頑張りましょ！
今朝は早朝ではないけど、朝二番くらいから3時間LSDへ。
途中、かなり暑くもなりましたが、何とか30キロぼちぼちと走れました。
今日は大和川の上流コースでした。
そして、午後からはお楽しみのインテックス大阪へ。NMB48とSKE48の握手会はしご（笑）
幸せでした(^-^)/
そのまま、反省会も開催（笑）
元気もらって、明日からも頑張りましょ！
今日は雨も心配しましたが、久しぶりに長居ウインドに参加させてもらいました。
明日は休養にしまーす(*^^*)
結局、走っている間は雨降らず(*^^*)
今日は気温的にも絶好のチャンスだったので、4分15秒ペースのグループに格上げ。
しかも、無謀にもペーサーを志願。
気温にも助けられて、何とか15キロ走れました。
21.13-21.16-21.48
なかなかのペースでしょ。
そして、打ち上げ中。
明日は休養にしまーす(*^^*)
本日は一週間ぶりに、何とか早起きして、早朝ジョグへ。
走り出しは軽快だったけど、後半は空腹でヘロヘロになりました。
でも、この早朝に空腹でヘロヘロになるなのが、いい練習のはず。本当です（笑）
そんな10キロほどジョグでした。
明日も早起きできるかな？
こんばんは！
そろそろポイント練習も始めないとなあって昨日のブログでもつぶやきました。
だからって訳ではないのですが、本日火曜日で、仕事も早く終われたので、久しぶりにスピード練習を敢行しました。
メニューは5キロビルドアップ。
ところが、2キロ過ぎで脚が怪しくなって、3キロ超えたあたりで完全に止まりました。結局、3キロペース走って感じ（笑）
これで終わるのもってことで、お仕置きの1キロ1本！
何とか3分43秒。今の自分には精一杯です。やっぱり、継続的にポイント練習しないといけないと実感した夜でした。
週に最低2回は息を上げて走る練習をコンスタントにする。これ大事です。
実感…
では、おやすみなさい(*^^*)