新しい一年が今日から始まりましたね。今年もよろしくお願いします(*^^*)
今年はもう一段階戻せたらと思ってます。
今日は軽めにリハビリジョグ10キロほど。
今年のランの目標などはぼちぼちと。
今年はもう一段階戻せたらと思ってます。
昨日が忘年会最終日でして、いつも通りの飲んだくれ。楽しかった(*^^*)
ぼちぼち練習再開できそうで一安心です。
そして、今朝起きてみると、右ふくらはぎが急激な回復傾向。時間の空いた夕方からまずはウォーキングスタート。
さらに、スローペースで走ってみると、張りは感じるものの、痛みもなくリハビリジョグでしました。
夕陽丘からなんばで折り返して、8キロほど。
ぼちぼち練習再開できそうで一安心です。
今月の走行:230.8キロ
今年の走行:2994.8キロ
結局、今年は3000キロすら走れなかったか。来年はもう少し頑張ります。
今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします。
今日も痛みは健在。歩くのにも一苦労でウォーキングもまだ無理な感じ。
久しぶりの新調なので、2足買いました。
でも、新調したランニングシューズが届いたりもしました。
久しぶりの新調なので、2足買いました。
年末年始のお休みにしっかり走れるようにと思ったのですが、まだまだ履けそうにないなあ…
今は辛抱かな…
ご無沙汰してます。
19日のLSDから昨日28日までの9日で走ったのは、たったの2日。飲んだくれてました。
そして、今日から年末年始の休暇に突入です。いよいよと練習再開しないとと、夕方から走り出すも、右ふくらはぎが痛くて全く走れません。
どうも、故障のようです。
ただの筋肉痛と思っていましたが、走りながら治せる感じはしません。当分はウォーキングでつなぎます。
2～3日で治ってくれればいいのですが…
当分は療養日記になりそうですが、ぼちぼちこのブログの更新もしていきます。
今週はいろいろとありまして、ブログもランも月曜日からお休みしてました。
そして、今日は朝から2時間LSD。定番の大和川上流往復コースで20キロほど。
こんな感じで、2月の京都マラソンまでぼちぼち上げていけたらと。
ブログがまた今日からよろしくお願いします。
ランは昨日から再開。
昨日は夜ジョグをぼちぼちと。大阪城公園までの往復で14キロほど。
そして、今日は朝から2時間LSD。定番の大和川上流往復コースで20キロほど。
こんな感じで、2月の京都マラソンまでぼちぼち上げていけたらと。
そして、来月いっぱいまではスピード強化も意識したメニューをこなせたらとも思ってます。
今週のラン
月～木曜日 休養
金曜日 夜ジョグ14.1キロ@5分34秒
土曜日 2時間LSD20.0キロ@5分28秒
今週の走行:34.1キロ
今月の走行:172.5キロ