今日は2時間走

またまた、さぼり癖が出てしまい、木曜日は長居ウインドでペース走の予定が飲みに行ってしまい、金曜日は寒さに負けて走らずじまい。

ブログも走らないと更新しないの悪循環。

力は入れすぎず、頑張らないとね。

そして、本日は予定通り午前中に2時間走。いつも通りのLSDを定番の熊野街道～大和川河口コースで。

ぼちぼちと20キロほど。調子はまだまだですが、楽しくは走っております(*^^*)

そして、最近このコースがかなりお気に入り。走りやすいのでね(^-^)/

明日は久しぶりに30キロペース走にチャレンジです。どこまで走れるかな…

今週のラン

月曜日:休養

火曜日:夜ジョグ10.3キロ

水曜日:帰宅ジョグ10.2キロ@5分37秒

木曜日:休養

金曜日:休養

土曜日:2時間走19.6キロ@5分50秒

今週の走行:40.1キロ

今日は帰宅ジョグ

今日も早朝ジョグしたかったけど、やっぱり起きれません。早朝ジョグが練習量を確保するポイントやねんけどな…

仕方ないので、帰宅ジョグしてきました。のんびりと10キロほど。

途中で御堂筋も少しかすめてイルミネーションラン（笑）

では、今日はこの辺で。おやすみなさい(*^^*)

今週のラン

月曜日:休養

火曜日:夜ジョグ10.3キロ

水曜日:帰宅ジョグ10.2キロ@5分37秒

今週の走行:20.5キロ

今月の走行:64.3キロ

今日は夜ジョグ

昨日は二日酔いもあって完全休養。

本日も少し仕事が遅くなったので、気力減退しかけましたが、何とか夜ジョグスタート。

前半はフォームもバラバラでしたが、走るうちに何とか修正、安定できたかな。そんな感じでスロージョグ10キロほど。

走ったおかげで、今晩もおいしいビールいただけました(*^^*)

では、おやすみなさい。

今週のラン

月曜日:休養

火曜日:夜ジョグ10.3キロ

今週の走行:10.3キロ

今月の走行:54.1キロ

今日はLSD

今日は朝から予定通りLSDスタート。

長居公園をぐるぐると4周走って、往復と合わせて19.7キロのスロージョグ。昨日と一転して、今日は身体も脚も重かったけど、腿前にも負荷がかかっていて、いい練習ができたかな。

これで来週からはぼちぼち通常練習に戻せる感じです。

そして、明日からはいよいよ仕事ですが、お休みの最後に新年会に行ってきます(^-^)

今週の走行:52.4キロ

今月の走行:43.8キロ

今日もリハビリジョグ

お正月2日目の今日は朝からゴロゴロ。

でも、お昼酒は無し。

そして、夕方からリハビリジョグで大阪城公園へ。右ふくらはぎの痛みは治まり、軽い張りを感じる程度まで回復しました。

今日は身体も脚も軽く、自然とペースが上がって、少し早めにジョグになりましたが、走った後も問題無しです。

一安心。

結局、13.8キロ@5分21秒のリハビリジョグでした。

明日はLSDにチャレンジ。来週からはぼちぼちポイント練習も緩めに入れていけたらと思っています。

では、おやすみなさい(*^^*)