日曜だけど、仕事はお休みをいただきまして。

行ってきました、NAS西船橋!!!

13:15~
青空Fight Do

みんなでドキドキしながらの待ち時間にパチリ。
(MAKIさん写真いただきましたー)

 

↓前のクラス、フラダンスはこんな感じ。

気合十分、遠征組~新川崎勢(笑)


青空Fight Doは
#21-1 スリラー
#32-7アマデウス
#40-10現行クールダウン
この3曲。

超晴天の中。
たくさんの方々の前で、キンチョーーー。

声出しをどうしていいやらで、静かに始まったFD
コリオも頭から飛ぶ飛ぶ…(笑)
でも途中から声出しも始まり、楽しく出来ました♪

その語はMAKIさんレッスン60分。

盛り上がらないわけがなーい('-^*)/
人気バックナンバー盛りだくさんっ♪
説明もあまりなく、ガンガンー
60分なので、しっかり腹筋も☆
西船では、ウエイトを持ってやるらしい。
無理無理ーーー(^^ゞ

とっても楽しかった!!

最後は、ベランダ?で記念撮影!




 

ちょこぴさんや
mogさんにもお久しぶり~に、お会いできました(^^)/


その後は
その駐車場でやってる屋台を囲んでのんびり雑談。

みんなは電車らしく、ビール片手に(笑)

私は車なので、飲めませんー。
って、みんな飲みすぎで、ビールサーバーがカラになるっていう(  ゚ ▽ ゚ ;)

フランクフルトも
焼き鳥も
おつまみお菓子までいただいちゃって…

ありがとうございました!!

17時くらいに解散~

イオンは20時からなので。
3時間の空き時間。。。

家に帰っても、往復すると3時間かかってしまうので、
その辺で時間をつぶすことに。

そして…

まさかの…

イオンFD、遅刻!!

空き時間ありすぎで
蘇我アリオ行ったり
ちはら台ユニモ行ったりしてたのですが

その後、車で寝てたんです。
30分のつもりが1時間…

起きたら始まる5分前!!!

急いで向うも、時間は過ぎてしまい。
始まったばかりとはいえ
勝手には入っていけないと思ったので

一応着替えて、
フロントスタッフとマシンエリアスタッフに相談。

気づいて、入れてくれないかな~と…待ち。

中にいたマネージャーが出て来てくれて
許可をいただいての途中参加☆
申し訳ないです(^_^;)

最後列で参加♪
いつも最前列なので、なんか新鮮!!

みんなの動きが見える見える♪
こんな感じなのねー(笑)

マネージャー、上畠さん、イッシー
3人のOTによる75分スペシャルレッスン☆

懐かしいナンバーいっぱい!
定番ナンバーもいっぱい!!

お昼にMAKIさんレッスンでやった
サンダーや31-4など
同じ曲もいっぱい~♪♪

楽しかった~☆

最後に一部のみんなでの記念撮影は、クラブのカメラ。
あとで写真もらえるかな?

さらに一部の方での撮影は
マリさんから1枚もーらいっ

 

こんな感じでした☆

遅れて行って、ご心配おかけした方々、スイマセン(^^ゞ
寝てただけ、寝坊です…(笑)
気を付けます(><;)

その後もちょっと予定があったので
お先に失礼しちゃいましたっっっ

とっても楽しかった1日でした♪

まずは。

ハガキが届きました☆


NAS新川崎、行きたい方いますか??
半月、何度でも、同伴無料だってーーー。

さてさて忙しかった日ですが
残業もほとんどせず
金曜はイオン~♪♪
イッシーFD60です。

なんだかいつものメンバーが少なくて
わりと静かなFDだったかも(笑)

バックナンバー…なんだっけ。
なんとなくしか覚えてないや。
今わかるの
40-1.31-2.32-8.?-4.28-7.29-6.40-7.35-8.40-9.40-10
このくらい。たぶん。
30番台わかんなーい。

昨日の若葉台での効果か
仕事中はそんなに気にならなかったけど、やっぱ筋肉痛だー(゚ー゚;

仕事で使わない筋肉もあるってことですね。
肩?腕?が痛くてパンチきついし
足?が痛くてキックきついし
腹筋が痛くて筋コンきついし

まぁほどほどに、やってきました(笑)

筋トレメインじゃないので。
楽しめればオッケー(⌒¬⌒*) ♪

さてさて
私が帰ってくるなり、目を合わせないランじーさん。
でも水を異常に催促する…

あーーーΣ(・ω・;|||

今日、買ったオヤツ、
私がジム行ってる間に1袋全部食べちゃったみたい!!!

70gって大型犬にあげる量…(・・;
お腹、大丈夫なのでしょうか。。。


さてさて。
明日はジムお休みしまして
次回は日曜!!かな(*^^)v

木曜が仕事休みになったら…
行くしかないっしょ、NAS若葉台!(^^)!

って、ことで
火曜は暴風雨で新川崎に行けなかったこともあり

今日は張り切って早起き~♪
4時間しか寝てないけど、元気、元気(^^)

ガソリン満タンにして、いざ出発!!!

一応2時間半かかる予定で早めに出発。
若葉台までの道のり、覚えてるようで覚えてなーい。
途中、迷いました(笑)
でも、2時間で到着ー☆

朝イチのタッキーTR30から参加♪
お久しぶりに会いました(^O^)

そして、何気に滝澤さんのTRは初めてだったりする…☆

30分、あっという間ー!!
レースは楽しいけど苦手です。。。
超必死!!でも思うように出来なーい。
頑張らなきゃ。

次!!

村井さんUB60へ。
そうそう、村井さんも新川崎でレッスン持ってるの日曜だから
イベントの時にしか会ったことなくて。
通常レッスンは、はじめまして('-^*)/

ほぼ現行ナンバーで。
最後の方で1曲だけバックナンバー。
そして、腹筋。
クールダウンもしっかり。

村山さん以外のUBを受けることがほぼないので、
なんか新鮮♪♪

そして、日中にやることもほぼないので
今日は特に暑かったこともあり
TRで体が温まってることもあり
滝汗なんてもんじゃなく…トランポリンのまわり、びしょびしょ(笑)

疲れ切って、次!!

X55(45)も出ました~☆
これも村井さん。

どうするか悩んだけど、普段滅多に出れないし、ね。
頑張っちゃえー、と(ノ´▽`)ノ

年に1回、やるかどうかのX
やっぱり、普段やらないから全然動けない。
わかんなーい!!
そして、筋トレ(肩)は、超キツイー
最後の足の筋トレは、さらにキツイー
全然できなさすぎて自分でビックリ。
足に筋肉ないのかなー。。。
ちょっと課題が出来た気がします(^▽^;)

そして、次!!
4連ちゃんラストは、滝澤さんのFD60

バックナンバーだらけ。
すでに疲れまくってたので、マイペースにいこうと思ったんですが。

最初にかかった曲♪♪
わーーー。
27-1,2と続くんだもん。
27-2なんて大好きな曲ですから♪♪

張り切っちゃうじゃん(;´▽`A``

3曲目からのバックナンバーは分かりません。。。
やったことあるのも、ないのも。
現行ナンバー40は8のムエタイ2だけ入ったかな。
HA HA HA ~~~

あとは、腹筋もクールダウンも知らない曲。

7曲目にやったの、何番だろう??
10番台かなぁ?
あの曲好き~☆

若葉台はUBもFDも60クラスがあるのでいいですね。
しっかり腹筋もできる。

完全燃焼~~~!!!

ラディカル4本続けて出て、
1人でイベント気分♪♪

楽しかったー(^O^)

明日は確実に筋肉痛だっ!!!


また木曜に休みとって、来ようと思いました☆
でも今日は滝澤さんと村井さんだけだったので
江口さんに会えてなーいんですよねー。

なので、とりあえず、近々火曜夜も狙いたいと思いますo(^▽^)o


帰りも2時間で帰ってきて
帰るなり寝てー

夜は職場の子らと、オムライスパーティという名の
オムライスと
ピザを食べながらの
なぜか嵐のコンサートライブDVDの鑑賞会(笑)

いっぱい食べました♪

眠すぎるし
明日も早いので今日は早めに寝ちゃいます…★

本日2回目の投稿(笑)

日中あんなに寝たのに、夕食食べたら仮眠とる癖がついちゃってるのか
ごはん食べたらまた寝てて
気づいたら家出る時間!!

急いで新川崎へー!!!

今日も村山さんレッスンに出てきました。
ユーバウンドも
ファイドウも
バックナンバーいろいろ。

覚えてないなー(^_^;

でも結構頑張って
汗の量はハンパなーい。。。
今日もびっしょり汗かきました☆

おかげで体は軽い軽い♪♪

今日も楽しいレッスンをありがとうございました!!


明日もMAKIさんレッスン狙ってます(^^)
行けるかなー?

水曜は無理なんだけど

木曜は予想外に仕事お休みになるみたいなので
若葉台に行って一人ラディカルデーにしようかと考え中。
夕方には帰ってこなきゃいけないので。
日中だけだけど、ラディカル導入ジム情報募集中(笑)

金曜はイオンでっ

土曜は会議があるのでダメで・・・

日曜はお休みいただいて
西船橋イベントとイオンのFD75行くつもりです

そんな感じで
今週はRadical weekの予定!!

どうなるかなー!(^^)!
今日は皆さん金環日食ネタばっかり~(^^)

私は興味もあまりなく
グラスも何も準備してなかったし

昨晩は寝たのが3時すぎ。
昼まで寝るつもりでした。

でも。

一応…

いちおー…

7時過ぎにアラームをセットしまして。
起きてみました(笑)

うちの周辺は、雲いっぱい。
雨も降り。
ランの散歩がてら外に出てみるも、
太陽どこだかさっぱり~(^_^;

なので、テレビで楽しみました☆
確実にキレイ見えます(笑)

で、あちこちの中継みて
満足して2度寝(*_ _)zzZ

起きたら14時近くでした…★

買い物イロイロ。

の中にコレ

薬用シャンプー買ってきました。

前回、アレルギー?と診断されたランじーさん。
毎日毎日かゆーい、と。



こないだ、動物病院でもらった薬も効果あるのかどうか…




皮膚があちこち、こーんな感じ。


なので。シャンプー!!


水かけちゃうと別人(笑)


でも、ほら。


水で濡らすとよくわかる。
もー全身真っ赤っか!!

薬用シャンプーで、
しっかり洗って
洗いまくって



スッキリ!!

毛が抜けまくってるのに
乾くと周りの毛で皮膚が隠れちゃうから、パッと見よくわかんないんだよねー

これで良くならなかったら、
来週行く予定の混合ワクチンついでにまたみてもらおうかなー

さて夜は
新川崎supermonday!!

行ってきまーす(^^)