今日のトレーニング、来週末の為に！？

プリンス・オブ・ストライドオルタナティブ、腐女子アニメに激はまり中！？

ノルン＋ノネット、意味のわからん腐女子アニメもなかなかクラクラさせられとります！

そしてＲＡＹの童顔に相反するパイ乙カイデーにクラクラさせられております。

今期は腐女子アニメがかなり熱いですね！
奈良の兄貴！？コメントを待ってます！

と、言うわけで今日のトレーニングは！？

ペクトラルフライ、６３㎏×６→４５㎏×６→２７㎏×１０=３セット
片腕ずつ！？

ワンハンドアームカール、６５㎏×６→４０㎏×６→２５㎏×９=２セット
先日の背中のトレーニングでかなり腕が疲れているのか２セットで撃沈(泣)

腹筋ローラー１０回×３セット

マシンクランチ６０㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×限界=１セット

ペクトラルフライを初めて片腕ずつやりました。少しぎこちないので練習が必要です

トレーニング中に若い女の子が退屈そうにレグエクステンションをしており、少し間違っていたのでシートのポジション等をアドバイスし、楽しくお喋りしてました！？
女子高生との事なのでお姫様のお相手をするかの様に接してあげました♪
ダンディーだぜ！？俺！？

来週末は神戸で初めてデスマッチなるものを観ます。
電流爆発デスマッチです！！

普通なら大仁田厚を応援するところが僕はＴＡＲＵさんを応援します。
一応非公認ながら僕はブードゥーマーダーズなので！？

まぁ、そう言うこっちゃ！！

楽しみです♪

今日のトレーニング、絶賛増量中！？

食べ過ぎです(/--)/？

今日はお昼にコッヒープロと飯を食い、昼から部屋の片付けと掃除機掛けをし、郵便局に郵便物を取りに行ってからジムに行きました。

今日は昨日の背中とお腹がかなり筋肉痛でしたが頑張ってハムストリングスとカーフと肩を鍛えました。

ライイングレグカール、５０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×１０=３セット
片足ずつトレーニングしました！

サイドレイズマシン４９㎏×６→３０㎏×６→１２㎏×１０=３セット
片腕ずつトレーニングしました！

カーフレイズ、フルスタック×６→１３０㎏×６→８０㎏×限界迄=２セット

肩のトレーニングはもう少し強度を落とした方がいい様に思いました。
少し前に動画を見たせいかジャイアントセット組もうかな？なんて思ったりしました！

帰りにお風呂掃除用のブラシを購入しお風呂掃除、洗濯をして飯を食ってマッタリしております。
今の食材が底をついたら減量開始します！？

今日のトレーニング、泣くな俺！？

今日は上司と面接があり、正直泣きそうでした！
自分の不甲斐なさに！？

今日は少し遅くジムに行きました。
新しく入ったマシンを眺めてから背中のトレーニングをしました！

ワンハンドラットプルダウン、８６㎏×６→５０㎏×６→３０㎏×１０=３セット

ワンバンドシーテッドロー、８６㎏×６→５０㎏×６→３０㎏×１０=３セット

腹筋運動もしました！ローラーでやるやつ！１０回３セット

背中のトレーニングは両手で引いて片腕で戻すチーティングとネガティブのテクニックを使ってトレーニングしました！

背中とお腹がかなりダルいです♪


木曜日は部屋の掃除と整理をしてハムストリングスとカーフと肩を鍛えたいと思います



テーパー＆シェイプのトルザイトリング搭載のグラスウェイナモトXが欲しいです♪