食べ過ぎです(/--)/？
今日はお昼にコッヒープロと飯を食い、昼から部屋の片付けと掃除機掛けをし、郵便局に郵便物を取りに行ってからジムに行きました。
今日は昨日の背中とお腹がかなり筋肉痛でしたが頑張ってハムストリングスとカーフと肩を鍛えました。
ライイングレグカール、５０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×１０=３セット
片足ずつトレーニングしました！
サイドレイズマシン４９㎏×６→３０㎏×６→１２㎏×１０=３セット
片腕ずつトレーニングしました！
カーフレイズ、フルスタック×６→１３０㎏×６→８０㎏×限界迄=２セット
肩のトレーニングはもう少し強度を落とした方がいい様に思いました。
少し前に動画を見たせいかジャイアントセット組もうかな？なんて思ったりしました！
帰りにお風呂掃除用のブラシを購入しお風呂掃除、洗濯をして飯を食ってマッタリしております。
今の食材が底をついたら減量開始します！？
今日はお昼にコッヒープロと飯を食い、昼から部屋の片付けと掃除機掛けをし、郵便局に郵便物を取りに行ってからジムに行きました。
今日は昨日の背中とお腹がかなり筋肉痛でしたが頑張ってハムストリングスとカーフと肩を鍛えました。
ライイングレグカール、５０㎏×６→３０㎏×６→１５㎏×１０=３セット
片足ずつトレーニングしました！
サイドレイズマシン４９㎏×６→３０㎏×６→１２㎏×１０=３セット
片腕ずつトレーニングしました！
カーフレイズ、フルスタック×６→１３０㎏×６→８０㎏×限界迄=２セット
肩のトレーニングはもう少し強度を落とした方がいい様に思いました。
少し前に動画を見たせいかジャイアントセット組もうかな？なんて思ったりしました！
帰りにお風呂掃除用のブラシを購入しお風呂掃除、洗濯をして飯を食ってマッタリしております。
今の食材が底をついたら減量開始します！？