今日のトレーニング、肉食系ダイエット♪

今日は朝から休日出勤でお昼迄仕事をしてから映画を観に行きました。

仮面ライダー1号を



藤岡弘、さんはやはりかっこよかったですし、変身シーンはかっこよかったし、台詞に重みがありました。

でも新しくデザインされた1号はあまりかっこよくなかったです！？


映画を観たあとはジムに行き背中を鍛えました。

ラットプルダウン、１１５㎏×６→７７㎏×６→４０㎏×１０＝３セット

ワンハンドマシンロー、８０㎏×６→５０㎏×６→３０㎏×１０＝４セット

腹筋ローラー４セット

もう少し重いの使ってローイング出来たかもです！？

帰りに本屋さんで料理の本を買いました。




去年の減量の中盤位に食べる物がワンパターンになりすぎて苦しかったのでこれで少しは楽に出来るかな！

今は仕事の関係でトレーニングの時間が取れずにコンテストなんて無理なのでコンテストの為に減量している人達に付き合うつもりで減量はやろうと思います。

明日は朝から自治会の役の仕事なので仕事が終わったら部屋を掃除して脚を鍛えに行こうと思います。

買ったよ♪

フラゲやけど買ったよ♪

ベビーメタルのセカンドアルバム！？

とりあえず車のハードディスクにダビングしました♪

しばらくは聴きまくりです。

いきなりの疾走感！？

いいねぇ♪

本物に近付いた感ある！？

ショボいしょっぱいメタルの真似事ではないと言えよう！

メタル×アイドル！？

更にバランスが取れて進化している！

しばらくは聴きまくりです。

歌詞カードが昔輸入盤のCDを買い漁ってた頃を思い出させるタイプだったのでCDを聴く前に歌詞カードでかなり感動したね♪

今日のトレーニング、忘れがちな部分を鍛える

今日は脚を鍛えました。

しかもハムストリングス(^○^)

レグカール５０㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×９＝３セット

そして三頭筋！？

トライセップスプレスダウン、５５㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×１０＝３セット
アームエクステンション、６０㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×９＝３セット

僕はこの２つの部位が忘れがちになりやすい部位なので今日は意識して鍛えました。

帰りにスーパーで食材を買い込んでいたときにフライパンが以前からもうひとつ欲しかったので安いのを買いました。


T-falのフライパンセット小さいフライパンとテフロン製の肉とかを掴むやつとひっくり返すのが付いて３０００円だったので購入しました♪

今もT-falのフライパンを愛用しているので買いました。

ほんまご機嫌ちゃんです♪

明日は背中を鍛えようと思います。

今週は土曜日も珍しく出勤しないと行けないので今週末ものんびり過ごしそうです。